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共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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翁丽华
莆田学院附属医院
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三级甲等
擅长：眩晕
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健康指导：减肥还是不建议吃减肥药的，减肥药或多或少都会有些副作用，而且很多都是会反弹的。减肥最好还是适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡，不可暴饮暴食，不可节食，多食水果和蔬菜，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。
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江鑫晨
上海交通大学医学院附属第三人民医院
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：根据您要求的情况，接下来三个月每周约减2公斤，属于健康减重范围内。对于发育性肥胖，主要建议是减少纯能量食物的摄入量，比如糖、油、脂肪等，其他富营养食物还是照常食用，建议多吃新鲜的蔬菜、蛋类、高蛋白质的肉类、奶类、豆类等，保证生长发育所需的营养。另外每天可以做30~60分钟的有氧运动或者高强度简谐运动，和每周3~4次的抗阻运动，有利于瘦身和生长发育。
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张天宝
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，同时还可适量增加些如香菇、木耳、海带、紫菜、山楂、淡茶、魔芋等具有降血脂的食物，此外，每天还要参加不少于1小时的体育活动。
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祁建荣
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，身高174厘米的标准体重是69千克左右。继续采取以上合理的办法之外，在饮食上还要科学的控制，三餐营养要均衡，荤素搭配，粗细粮搭配。多吃蔬菜水果。少吃油炸的、甜食、饮料、零食等。这样的减肥安全、不厌食、不反弹。坚持，慢慢来。
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王海明
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导：您好 ：在接下来的生活中建议您通过食疗加运动的方法来达到减肥的效果， 饮食上注意不吃脂肪含量高， 热量高的食物， 多食一些富含膳食纤维的食物， 三餐不宜过饱， 要定时定量， 日常多运动， 每天多喝开水， 不宜喝碳酸饮料。
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钱锋
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病
已帮助用户: 4355
健康指导：运动减肥是需要时间，需要坚持。同时还需要在饮食方面进行调整和控制。运动减肥是通过有氧运动来消耗脂肪以达到减肥的目的，要求是每天坚持40分钟，一般在3个月左右会有效果。同时还需要饮食方面的配合。
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