您好,我想咨询一下怎样减大腿最有效的方法

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您好,我想咨询一下怎样减大腿最有效的方法。 您好,我想咨询一下怎样减大腿最有效的方法。
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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赵媛 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:建议去骑自行车等,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
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施惠 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,局部脂肪堆积,考虑主要和久坐及缺乏运动有关。最健康有效的方式,就是合理控制饮食、增加运动量,辅以局部按摩等。如三餐按时,避免高油高脂高糖食物,多吃蔬果、粗粮类,每天至少半小时左右运动,如跑步、快走、慢跑、骑车等,坚持就有效果。
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崔坚 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:你好,减肥最有效的方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。运动每天要坚持一个小时,游泳、跳绳都是不错的瘦腿方法。
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张天宝 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:一般来说,减大腿最有效的方法是快走,以及跳绳、快跑之类的高强度的体育活动。同时在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可。
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余欣 主治医师 顺庆区东南社区卫生服务中心 中医科 一级甲等
擅长:壮阳,补肾,理疗
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问题分析:根据你的情况应该是属于梨形肥胖,这种情况对身体的影响是比较小的,如果是上半身肥胖,那么对身体影响会比较大。
意见建议:腿部的脂肪可以通过运动来消耗,例如快走,慢跑等,这是一个比较漫长的过程,需要持之以恒,同时要注意保持大便通畅。
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常学中 医师 隆尧县妇幼保健站 内科 一级甲等
擅长:慢性支气管炎,过敏性哮喘,支气管哮喘,过敏性咳嗽,...
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问题分析:您好,瘦腿要做到以下事项,时间长了是可以瘦.一定要坚持
意见建议:1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
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孙圣东 万春私人诊所 其他
擅长:赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
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健康指导:您好,建议如下: 1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。  2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的,并且让自己变得更加健康。 3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。
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相关问答

一般情况下,治脚气可通过日常护理、使用药物等措施相结合可能较快、较有效,具体内容如下:
1.日常护理:脚气是一种局部的真菌感染,具有很高的传染性,一般使用的是达克宁和硝酸舍他康挫软膏等抗真菌药膏。日常生活中要多穿宽松、透气性好的鞋,要经常用温水冲洗
2.使用药物:通常需持续服用一个多月的抗菌药物,否则深层的细菌很难被完全消灭,而且很有可能会引起疾病的再次发作。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

减肚子最有效是通过运动、注意饮食等来处理。
减肚子最好的办法就是锻炼身体,注意有一定的锻炼时间,吃完饭一个多钟头比较好,可以选择骑车、游泳、跳绳、做仰卧起坐等。餐后可以站着休息,这样可以避免腰部的油脂积累。同时要注意饮食,避免食用高热量的食物,比如油条、动物内脏、巧克力、果汁等。
患者平时应该建立合理的生活制度,清淡饮食,减少对胃肠粘膜的损害,及时添减衣物,以防受凉感染,有利于身体健康。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

临床上一般没有瘦屁股和大腿根部最快最有效的方法的说法,若想要瘦屁股和大腿根部,患者可通过运动、抽脂手术等方式达到目的。
1.运动:若是想要瘦屁股和大腿根部,患者通常可以通过运动的方式,加快身体代谢,促进脂肪燃烧,通常可以有效地达到瘦身的效果,但其见效时间会比较长,需要患者长期进行锻炼。
2.抽脂手术:若是患者有医美要求通常可以选择抽脂手术的方式,直接将脂肪抽吸出来,有效地达到减肥瘦身的目的。一般术后即可达到瘦身效果,但其价格较贵,一般在2000-10000元不等,主要会根据手术部位、地区消费水平等多种因素有关。建议患者根据自身情况进行选择。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,吃枸杞、蔬菜等可能是排肝毒最有效的方法,具体内容如下:
肝脏是人体排毒最多的地方,肝功能差会对人的身体造成很大的伤害,需要注意饮食来帮助肝排毒。例如枸杞可以泡在水中,经常饮用,可以滋养肝肾,促进肝脏的排毒。平时多食用一些蔬菜,能够起到很好的保护肝脏和排毒的功效,例如:菠菜、大头菜、胡萝卜、苦瓜、黄瓜等。日常生活中要多饮用一些水,可以帮助身体的代谢,降低身体中的毒素。

王东 主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

夏天天气炎热,身上容易出现痱子,可能会引起皮肤瘙痒。可以使用藿香正气水擦身体、金银花煮水擦洗、炉甘石洗剂涂抹、扑痱子粉等方法祛除痱子。
1.用藿香正气水擦身体,将藿香正气水与适量的凉开水或者生理盐水稀释,将药涂抹在患处,治疗效果快。
2.金银花煮水擦洗,将金银花用水煮出汁,擦洗身体,可以有效去除痱子,并且不容易过敏。
3.炉甘石洗剂涂抹,止痒又祛痱,效果很好。
4.扑痱子粉,用爽身粉在洗澡后涂抹,可以使皮肤干燥,减少细菌滋生,防止汗液与衣服摩擦而产生痱子,同时可以止痒。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

一般没有治疗孕吐最有效的方法,通常可以通过调整饮食、使用药物等方式缓解,具体分析如下:
孕吐是早孕反应,早期孕吐占60%-70%。建议患者饮食清淡,多吃易消化食物,避免药物治疗。如果孕吐严重,不能喝水,尿常规化验如果尿酮体呈阳性,应住院治疗,禁食水,每日补液3000毫升,尿量保持1500毫升左右,调整电解质,肌肉注射维生素B1,预防Wernicke脑病。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。