髌骨关节的软骨受伤，一般是由于膝盖受到了很大的压力，引起了膝盖以下的关节软骨的挫裂伤，需要4-6个星期才能恢复。
治疗上主要是要注意休息，4-6个星期后，软骨会自己恢复。为了促进伤口的愈合，可以在皮肤上涂抹一些可以消炎止痛，活血化瘀的药物，也可以进行局部的物理疗法，还有微波疗法，都可以帮助局部的血液流通，加速软骨的修复。
髌股关节软骨损伤的原因有以下几种：
1.外伤：由于暴力损伤或者是反复的细微创伤导致髌骨的关节软骨表面受损，如果暴力直接作用在髌骨上就会造成粉碎性的关节内部骨折，游离在关节腔中的骨头碎片会划伤软骨表面而导致受伤。
2.重复机械运动：膝关节长时间、重复、连续、强而有力和迅速屈伸使髌股关节磨损加剧，超过了关节代偿，使软骨受损，不能得到良好修复。
3.关节畸形：如膝部的内翻和膝部的外翻等人体结构的异常，使关节发生力学上的变化，软骨面对体重的负担不均等
首先要说明的是，对髌骨关节软骨损伤后患者来说，若在晚期积极配合治疗仍可痊愈。
一般处理方法，刚损伤后患者可冷敷，这样可减少出血，缓解肿胀效果，损伤后48小时可烫洗，烫洗时可外用活血化瘀中草药熬煮后先熏再洗，每日2次，一次超过半小时疗效更显著。如果对膏药不会过敏可外用活血化瘀膏药、口服非甾体类镇痛药物及活血化瘀药物、营养软骨等，通常情况下慢慢好转。
再加上严格注意休息保护是康复的最佳条件，休息保护必须重视，如剧烈运动或过早活动都可能加重伤害，对伤害修复不利。
髌股关节软骨损伤的高发人群是田径、篮球和排球等运动员。
髌股关节软骨损伤是造成膝关节痛的主要因素。该病的发病与慢性创伤、股关节劳损、股关节不稳等相关，临床上多以疼痛为主。所以在田径、篮球、排球等运动项目中，髌股关节的软骨损害是最常见的。
为了缓解病人的临床表现，需要做外科手术，可以采用髌股关节粘膏支撑带或护套或者是股四头肌锻炼。
髌股关节软骨损伤的具体症状有膝关节的前侧疼痛，也就是膝盖骨部位的疼痛，多在上楼梯，下蹲等情况时发生，而平路行走多数不产生疼痛症状。平时要保持乐观的心态，一旦出现什么症状，及时就医，对症治疗，以免耽误治疗时间。
问题分析：为了促进愈合，减轻疼痛，要多吃含钙食物，少吃刺激性食物。
意见建议：建议多吃含钙食物如骨头汤、虾米，少吃刺激性食物如辛辣，戒烟酒。