摇呼拉圈能减肚子吗?

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我今年35岁,体重115斤,肚子和胃特别大,腰围2.3尺,我现在每天摇呼拉圈连续1个小时,请问这样是否可以减掉肚子和胃?大概需要多长时间可以见到效果?
医生回答 共7条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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孙妙 文登整骨医院 其他 三级甲等
擅长:螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导:您的情况建议注意要减肥的话适当地摇一下呼啦圈比较好的,不过一个小时的话如果您有出汗的话是有锻炼作用的,注意搭配以清淡一些的饮食比较合适的,建议不要饭后就吃太多比较好的。
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崔坚 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:保健品
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健康指导:您好,减肥不是一朝一夕的事情,您可以用饮食减肥还有运动减肥,饮食减肥一定要科学合理,否则有可能不但减肥不成功甚至让体质下降。最好要科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食,稍微多吃点富含纤维素的食品 ,减少夜间碳水化合物的摄入量。运动要适量,但也要保持一定的强度。
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张天宝 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,同时还要适当食用些具有降脂作用的食物如木耳、山楂、苹果等之类食物,摇呼拉圈当然可以减肥了,建议你要坚持下去。
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陈芳 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好!根据你的情况,建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水,少吃或不吃油炸、奶油、肥肉等食物,每天早晚坚持做运动(慢跑、快步走、转呼啦圈、仰卧起坐等)30分钟左右。
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闫冬梅 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:养血生发,补肾,壮阳,健脾,养生
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健康指导:您好:根据您的情况来说这个年纪都是愿意胖肚子的,每天要多喝水,谁能帮助快速的新陈代谢,还要多吃新鲜的蔬菜水果,要达到正常的饮食。减肚子最好就做俯卧撑效果快还明显,体质还增加了。干啥都得坚持。
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陈月华 医师 阜城县医院 内科 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析:减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,
意见建议:多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动 并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
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姚薇 山西医学科学院山西大医院 其他
擅长:儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦...
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健康指导:摇呼啦圈是有助于消耗身体脂肪 但是一定要注意要过来耍不要过度适量即可,避免对自身的内脏造成一定的损伤,建议您通过饮食控制加运动相结合的方式来进行减肥,在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入,另外最好每天坚持进行半个小时以上的有氧运动
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相关问答

如果患者的腹部有多余的脂肪,那么打呼啦圈可以减轻患者肚子上的脂肪。但是在日常生活中也可以通过锻炼来减少肚子上的脂肪。比如做仰卧起坐,做俯卧撑,但是不管是什么运动,患者都要坚持很长时间。
日常生活中要多注意饮食。避免摄入太多的脂肪和太多的糖分,避免暴饮暴食。餐后最好是站半个多小时,同时还可以用手拍击下腹部的两边。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

消脂瘦身,可以运动腰部,腹部及四肢,对身体的塑形有一定好处。按摩效果,呼拉圈在运动的过程中可以对腰腹部进行挤压,从而产生按摩效应,促进血液循环。改善胃肠功能,可以调节胃肠功能,治疗胃肠道疾病,如,便秘。柔韧关节,在进行呼拉圈运动时,身体除了腰部运动外,其他部位也都在参与。可以提高身体的柔韧性。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常情况下,摇呼啦圈能减肚子,具体分析如下:
一般可以减轻腹部的脂肪,但如果只是摇呼啦圈,很容易引起反弹,需要做一些其他的运动来减肥,同时还要注意饮食。每天除了打呼啦圈外,还要做30次以上的仰卧起坐,慢跑、慢走上楼梯等30分钟。平时也要注意少吃多餐,避免暴饮暴食。不能久坐,因为久坐会让肚子里有脂肪。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

这种运动能够减肚子但也同时需要严格的饮食控制,以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉首先应该严格的饮食控制,不要吃高热量的食物,尽量采取分餐制。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

每天转呼拉圈一周就会有减肥效果。因为只要能长期坚持转呼拉圈,对减肥肯定是不错的,关键在于循序渐进,量力而行,持之以恒的运动。如果能严格的配合饮食控制,一周之内很快就会见到效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一个月能减多少斤是无法预先确定的。减肥时通过合理的饮食以及适量的运动,并持续的加强,一般最少一个月可以减4斤左右。具体减肥的效果与个人的体质,以及采取的运动量、饮食的分配等方面有直接的关系,存在一定的差异性。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。