节食减肥不确定多久才会有效，因为反弹也较快，比较好的减肥方法是加强体育运动、控制饮食，这样减肥既健康也不容易反弹，首先控制饮食，每餐不能吃太饱以减少摄入量，脂肪含量大、油腻、热量高等食物最好不吃或少吃。
有减肥的效果，但对身体有危害。靠节食减肥是通过饥饿让身体消耗脂肪，进而达到减肥的效果，是一种不太健康的减肥方式，会影响的健康，所以要适度的节食，而不是一味的节食，搭配运动，才是健康的减肥方法。而且靠节食减肥效果不稳定，应该结合运动是最好的。节食减肥成功之后，会大大增加求美者对食物的欲望，会引起求美者得暴食症。所以建议求美者应该用正确的方式来减肥，例如，多增加锻炼多运动平常可以跑跑步，散步等等。
节食减肥副作用一般会导致患者出现营养不良的现象，从而会引起内分泌失调或者是抵抗力下降的症状，严重时可能会出现贫血的症状发生，对于健康会造成不利影响。患者需要选择比较健康的方式进行治疗，比如有氧的运动，结合饮食的调理，的情况下可以选择医美的方式治疗，比如拔罐减肥、穴位减肥和酷塑减肥等，都可以达到完美的减肥效果。在减肥期间要进行有氧的运动，促进体内脂肪的快速燃烧，达到瘦身的效果。
节食减肥不反弹需要控制一日三餐的饮食总热量，不可以吃高热量的食物。一日三餐要合理的饮食，可以适当的吃点蛋类和肉类，少吃馒头或者是米饭，尤其是含淀粉量过高的食品，以免导致体内脂肪的堆积，很可能就会导致身体过度的肥胖，尤其是晚餐不要吃得太饱，也要适当的参加体育锻炼，积极控制体重，也能用来燃烧全身的脂肪。控制饮食，结合日常生活中的运动，能达到比较好的防止反弹效果。
过敏性咽炎可以节食减肥，多数不会对病情造成副作用。过敏性咽炎通常要在医生的指导下用药治疗，适当的控制饮食，增加些运动锻炼，有利于帮助减肥。如果想要快速减肥，也可通过埋线减肥的方法，使用优质的蛋白线植入到皮肤正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。
节食可以起到减肥效果，但这是不健康的减肥方式。肥胖和摄入的脂肪以及碳水化合物等营养过剩，以及运动量少，对这些供能物质消耗少有关。通过节食，可以减少脂肪和碳水化合物的摄入，则可以减少脂肪的蓄积，起到减肥效果。不过要注意，过度的节食，还会减少蛋白质，维生素的摄入，造成营养不良。减肥应该是调整饮食结构，减少脂肪和碳水化合物的摄入，而不是单纯的节食。在节食的同时应该保证充分摄入蛋白质和维生素，适当进食蔬菜、水果有效的补充身体内维生素、蛋白质，促进胃肠道吸收和运动功能，促使胃肠道排泄出代谢废物和多余的水分起到瘦身的效果。
