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共6条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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黄金秀
主任医师
沧州市人民医院
内科
三级甲等
擅长:擅长对心脑血管病的急症,各种中毒以及各种危重症的诊...
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健康指导:您好:按摩是有效的。最好配合外力。具体方法如下:首先用瘦腿带缩紧需要减肥的部位,如大腿小腿,注意松紧度要合适,保持血脉畅通,没有麻木肿胀感觉,否则就会截肢。二是要保证每天的能量摄取小于每天的能量消耗。三是增加运动量。
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温旭云
山西省儿童医院
其他
三级甲等
擅长:小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,小儿呕吐,...
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健康指导:肌肉主要由肌细胞(肌纤维)和结缔组织组成,所以肌肉是不好减下去的。您是腿部运动过量形成肌肉过度发达了。建议您跳绳时间歇的时候,脚尖用力往回勾,既可以通过抻拉肌肉来放松,也可以避免小腿长成肉疙瘩,常抻腿形会很好的。
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谢江龙
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:1.运动量不好控制 因为腿部的承受能力要比其他部位高很多,所以何时达到了减肥的运动量,并不好控制。尤其是腿部有氧和无氧之间的把握很难。 2.腿部脂肪比腰腹部更结实 由于长期背负着身体的重量,加之如果经常运动,极容易形成肌肉腿,虽然健康,但是缺乏美感。而传统的减肥方法,在腿部面前就显得无能为力。 3.常规的减肥手段对于腿部无效 节食、减肥药等等,这些具有减肥功效的方法,不适用于腿部,减肥药的药效很难发挥到腿部、节食也只能让双腿发软,对减肥辅助效果微弱。
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张玉焕
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,关于腿部减肥,一般来说,可以适量多跑步、腿部按摩等,不建议吃减肥药或者节食的,虽然快速有效,但是容易反弹而且损害健康,只需要平时饮食上均衡有规律,七八分饱即可,少吃高热量、高脂类的食物,适量多喝水以促进代谢,运动上会有坚持,按摩有辅助作用的
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赵媛
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:按摩有效的,建议多吃高蛋白的食物,增加粗纤维食物的摄入量,多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物; 五香大料、咖啡、香菜等不宜;忌生冷,油腻;少食甜粘之品;少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物; 忌生冷,油腻。
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王海明
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长:慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
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健康指导:您好 :想要减肥首先要控制好饮食, 不吃脂肪含量高, 热量高的食物, 三餐要定时定量, 三餐不宜过饱, 餐后多走动, 不宜久坐, 多食一些富含膳食纤维, 和富含维生素C的食物如 :芹菜, 苹果, 多喝开水, 少喝碳酸饮料。
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