请问晨跑锻练后持续腿痛是否正常?

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5月3号开始晨跑,9号开始腿痛,原来只是一只,到今天已经两只腿,原来那只痛的较历害,请问这属正常现象吗,若是,大概多长时间症状会消失? 以往诊断治疗经过及效果:贴膏药,无用。
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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温旭云 山西省儿童医院 其他 三级甲等
擅长:小儿感冒,小儿肺炎,小儿慢性肾功能衰竭,小儿呕吐,...
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健康指导:练习长跑初期,结束后肌肉酸痛很正常。适应一段时间,10天左右就不要紧了。缓解肌肉酸痛的方法有: 1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
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岳亚庆 江苏省苏北人民医院 其他 三级甲等
擅长:维生素C,维生素B6,多种微量元素注射液,复合维生...
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健康指导:您好,晨跑之后如果您的运动量比较大或者是您的强度比较高的话,下肢是可能出现疼痛的;您现在这种情况如果感觉是肌肉的酸痛的话,那么可能就是强度标高导致的肌肉酸痛;休息2-3天就能恢复;但是如果您感觉是腿内部的骨骼或者神经疼痛的话,就可能是您运动出现下肢损伤了,需要尽快就医。
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医生 中医科
擅长:早泄,湿气重
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问题分析:您好,根据您描述的情况,初步考虑是由于平时不怎么运动,所以偶然持续运动后就会出现肌肉酸痛的症状,
意见建议:属于正常的现象,建议您要合理安排好运动量,不能时间过久,运动量过大,要提前做放松运动,运动后可以适当按摩,一般情况下一周左右会缓解的。
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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

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