减掉肚子上的赘肉就减少摄入量，增加消耗量。可在饭后进行跳绳，骑自行车，跑步等中等强度的有氧运动，且运动的时间应该达到45分钟以上，每天都坚持，就可达到减肥的效果的，而且饮食上应该规律，不要暴饮暴食，不可以偏食，不要吃速冻的食品以及快餐，小食品等。每顿饭吃七八分饱就可以。吃饭速度宜慢，做到细嚼慢咽。
一般情况下，手臂上有疙瘩可能是毛周角化症、湿疹等因素造成的，具体内容如下：
1.毛周角化症：遗传等因素可能导致患者患有毛周角化症，可能使患者出现手臂上有疙瘩的症状。患者应遵医嘱使用维A酸乳膏等药物进行治疗，以改善不适症状。
2.湿疹：如果患者长期处于潮湿环境，可能会诱发湿疹，可能导致患者手臂上有疙瘩。患者应遵医嘱使用氯雷他定片、炉甘石洗剂、青鹏软膏等药物进行治疗，以缓解不适症状。
如果你的胳膊上长了一些红色的小点，可能需要通过检查它的外形来确定到底是什么病。具体分析常见如下：
1.小红点单独出现轻微的瘙痒，需要考虑是被蚊子叮咬引起的虫咬皮炎。可以口服氧化锌乳膏或复方蛇脂软膏，这样可以快速的恢复。
2.如果胳膊上的红点有明显的凸起，并且两侧对称分布，同时还会出现渗出、脱皮等情况，需要考虑是湿疹样的变化。可以口服西替利嗪片，可以局部外用丙酸氟替卡松乳膏。
3.如果小红点是扁平状突出，尖端有淡淡的光泽，多是因为病毒感染引起的扁平疣，需要用液氮冷冻进行治疗。
手臂上的经络有有六条，分别是手三阴经和手三阳经，具体分析如下：
人体一共有十二条经络，在手臂上有手三阴经、手三阳经六条经脉。在手臂内侧有三条阴经，分别是手少阴、手太阴、手厥。食指右外侧的是大肠经，胳膊外侧的经络最左侧的是小肠经，然后是无名指外侧开始的是三焦经。手臂外侧还有三条阳经，分别是手少明、手阳明、手太阳。
减掉肚子上的赘肉要生活规律，适当参加体育锻炼，还要控制饮食，尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，同时适当减少米、面、淀粉制品等碳水化合的摄入，可适量增加青菜的摄入量，平时可吃一点水果。
拔罐可以减掉肚子上的赘肉，拔罐减脂是根据个体差异、不同症状、不同的肥胖原因进行辨证选穴，然后在穴位上拔罐，起到疏通经络、调和气血的作用。拔罐减脂使的穴位有天枢穴、中脘穴、中极穴等。
