想要减肥。但不成功,

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现在22岁,150斤,整体在校,学习紧张,没时间运动,想要减肥, 曾经的治疗情况和效果: 以前剪过?没成功
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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杜国强 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:按你说的体重有150斤,你可以根据你的身高和体重情况来计算下你的体质指数,一般正常范围子啊18.5-24之间;如果体质超重,那么建议你可以通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来进行减肥瘦身,简单说就是少食多运动,两者结合会有较好的减肥效果;可以在正常每餐饮食基础上适量少食,多食蔬菜水果等;运动可以随时进行比如可以跳绳、跳操等;减肥贵在坚持;
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张天琪 东软熙康健康管理公司 内科
擅长:II型糖尿病
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问题分析:健康的减重方法需要通过养成良好的饮食和运动习惯来达成,需要进行饮食控制同时增加体育运动。目前根据你叙述,属于学生可也比较紧张,建议在饮食控制的同时,尽量在课间或午休,晚自习下课等期间增加体育锻炼,如在操场进行慢跑等等。
意见建议:饮食总原则是控制总热量,少吃多餐,增加膳食纤维高的粗杂粮,蔬菜和水果,减少油脂、肥肉、动物内脏、甜食的摄入。上午下午可以加餐水果(水果可以选择苹果、橙子、柚子、小西红柿等,但注意不能过量)和奶制品。每餐八分饱,坚决不吃不吃零食、不吃夜宵,尤其是油炸食品、糖果饼干、奶油糕点等。用白开水或茶水代替饮料。增加体育锻炼包括有氧运动如慢跑、快走等,无氧运动和柔韧训练。每周5-7次,每次40-60分钟左右为宜。
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相关问答

大多数可以通过抽脂的方法可以减肥成功,短时间之内达到良好的瘦身效果。手术需要将身体多余的脂肪环吸抽出,改善身材比较肥胖和赘肉较多的症状,整体提升身材的美观程度,使体型变得更加的协调和匀称,属于是有创操作,需要到正规医疗机构选择专业医生,以免抽脂过量使皮肤出现严重的凹陷。抽脂过后容易使局部出现肿胀和疼痛的不良反应,短时间之内要避免吃辛辣刺激性的食物,有可能会导致伤口出现发炎或是感染,不利于快速的恢复正常。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥需要严格的控制个人的饮食和增加体育锻炼,也可以注射肉毒素。如果想要减肥一定要合理的安排个人的饮食,一日三餐要定时定量,不要吃高脂肪或者是高质量的食物,同时还要配合运动锻炼,能够有效的减肥,但需要长时间的坚持。如果想要达到尽快的瘦身效果,一般可以注射肉毒素,但一定要到正规的医院来操作。期间要养成良好的生活习惯,不要自己盲目的服用减肥药物,否则就有可能会对身体健康造成影响。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

男生减肥都不成功很可能是由于方法操作不当造成的,通常可以采取光纤溶脂的方式减肥。如果身材比较肥胖很可能会影响到美观,通过光纤溶脂的方式,采取的是等离子光热效应,能够使体内的脂肪迅速的液化,并且通过代谢的方式使液化的脂肪随着代谢排出体外,也能够达到快速减肥瘦身的效果。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

大多数可以通过抽脂的方法减肥成功,改善自身比较肥胖和身材臃肿的症状。抽脂需要将身体局部肥胖或是全身的多余脂肪抽出,从而可以达到减肥瘦身的作用,整体提升身材的美观程度和比例线条,需要到正规医院选择专业医生,以免抽脂过量使皮肤出现凹凸不平或是凹陷的不良反应。平时要避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高食物,有可能会导致身体的肥胖程度出现反弹,以免出现不良反应。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥成功一般一年左右不会反弹,还要注意长期保持。减肥通常可以采取抽脂手术的方式来减肥,通过在身体的部位进行切口,将吸脂管插入到脂肪层部位,然后抽吸出多余的脂肪,从而可以达到减肥的效果。而且在减肥成功后一年左右,通常不会出现反弹的情况,同时还要注意控制饮食,适量的做些运动锻炼。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

想要有效的减肥,可以通过抽脂手术的方式。拥有性感的身材可以使人的外在形象更加有气质,但是生活中,有些人因为种种原因导致身体变得比较肥胖,堆积了大量脂肪,显得身材失去了美感,于是很多的爱美者会通过抽脂手术来改善,该项手术的效果是比较明显的,安全性也比较高,创伤比较小,不用开刀,操作也比较简单,并且恢复时间也比较短暂。术后早期进行轻度活动,不要一直卧床休息,可进行日常活动;脑力劳动或轻体力劳动者,可照常工作,无须休息,不要剧烈的运动。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。