我现在100多斤,要怎样才能减到90多斤

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我现在100多斤,要怎样才能减到90多斤?
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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李文蕊 山西省中医院 内科 三级甲等
擅长:甲状腺炎,甲状腺功能减退,糖尿病
已帮助用户: 233
问题分析:您好,按照您的年龄来说,您的体重挺正常的,除非您个子很矮。
意见建议:减到90多斤对于正常身高来说就偏瘦了,对于成年人来说,体重一般是比较恒定的,如果超重了,就需要减肥,如果是正常体重减到偏瘦,而且波动幅度大的话会引起内分泌失调的,建议您如果是为了美观,可以加强锻炼,收紧肌肉,这样不减体重,人却可以看起来比较瘦,是一种健康的美丽。
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张玉焕 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,关于减肥,一般来说,最快速有效的就是吃减肥药或者节食,但是容易反弹而且损害身体健康,只需要平时饮食上均衡有规律,七八分饱即可,少吃高热量、高脂类的食物,多喝水以促进代谢,其次就是运动上坚持下去即可,贵在坚持
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相关问答

这是包皮龟头炎症状,都是包皮过长的人有这个症状,如果没有包皮过长,也是包皮经常在冠状沟处打堆导致的。因为龟头正常有分泌功能,分泌物没有直接蹭到内裤上,却被包皮捂在冠状沟处,所以就会得包皮龟头炎。尽量上翻包皮,每次排尿后清水冲洗干净龟头冠状沟。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

问题分析:您好,减肥需要循序渐进的,一方面通过锻炼身体,另一方面还要通过饮食调整。
指导建议:平时多吃蔬菜,控制高热量,高糖分,高油脂,高胆固醇等食物的摄入可以吃一些植物性的蛋白质,像豆类制品,两餐之间尽可能不要吃点心,晚上8点后不要吃夜宵。每天运动量一般需要达到一小时以上,而且要有氧锻炼,也就是运动的时候,心率一般要达到每分钟100次以上,这样会有一定的减肥效果。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

一般情况下,14岁男生160多斤通过饮食控制、适度运动等方法也许能减肥。
1、饮食控制:14岁男生160多斤通常较为肥胖,因此需要减肥时应合理控制热量摄入,尽量不吃或少吃高热量、高脂肪食物,所以保持营养元素摄入均衡的同时,应注意养成低热量、低脂肪、高蛋白、高维生素的饮食习惯。
2、适度运动:还可同时结合慢跑、爬山、快步走、游泳等方式进行适度运动,促进脂肪燃烧,达到健康减肥的目的。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动,通过跑步,可以促进人体的新陈代谢,消耗体内的热量。此外,当运动时间达到半个小时的时候,就能够起到燃烧脂肪的效果。所以,坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

若女性有生育要求,想要尽快怀孕应到医院做阴超,判断体内卵泡的生长发育是否良好,若在即将排出卵泡时同房,怀孕的概率会大大增加。
决定怀孕的因素很多,并不只是由卵泡素决定,除了正常的排除卵泡与精子进入,还要输卵管通畅、适宜的宫腔环境、激素水平正常,因此备孕应顺其自然,通常只能通过监测排出卵泡的情况,只要身体健康的情况下,不人为干预。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,女性通过以下方式才能知道怀孕了:
假如有规律的经期,那么在来月经的时候,就会出现月经不来的情况,可能是怀孕了。孕妇在孕期初期会表现为嗜睡、胃口差、恶心、恶心等症状,可以使用早早孕试纸进行晨尿检测,如两条线代表着已经怀孕了,但有时候试纸也会不精确,还要做抽血检查,检查是否怀孕了。要想确定宫外孕,还要在末次月经算42日后进行B超检查。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。