我今年18岁,马上就要单招考试了,可是腿

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我今年18岁,马上就要单招考试了,可是腿特别粗,怎么减啊,教练让我3个星期减20斤,怎么办?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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裴文华 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:擅于使用营养的方法调节气血不足,失眠多梦,亚健康等...
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健康指导:你好!减肥最快的办法就是坚持素食为主,油腻和各种甜食零食饮料油炸食品膨化食品一律禁食。可以多吃蔬菜与水果瓜果类食物。再结合运动,运动以耐力运动为主。每天运动的时间可以适当延长些。相信你可以做到的。加油吧!
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麦永东 主治医师 广州市戒毒管理局医院内科 一级甲等
擅长:慢性心功能不全,老年收缩期高血压,室上性心律失常,...
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问题分析:你好。主要减肥的措施,就是运动和饮食。只要做好这两点,考试应该没问题。
意见建议:在教练的指导下做力所能及的运动。均衡饮食,既要补充能量,也要避免脂肪堆积。
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相关问答

经常用脑,如果经济条件允许的情况下是可以吃保健品的,如果经济实力还不够,可以通过其他的方法代替,保健品只是提炼出的比较精华的物质,其实通过日常的饮食是可以完全的摄取到。也可以应用一些安神补脑之类的药物来进行补充。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

关闭尿道。多数人在有轻度急迫的尿意时自然会这么做。随着尿意更加急迫,不必要的收紧括约肌会浪费精力,并可能使问题更糟糕。应有重点的间隔的挤压尿道周围,同时允许其他肌肉放松。当尿要涌出时夹紧括约肌。放松的骨盆和腹部,避免造成膀胱内的压力。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

正常成人血压正常范围是,收缩压在90-140毫米汞柱,舒张压在60-90毫米汞柱,正常脉搏是60-100次/分钟。如果脉搏小于60次/分钟,考虑为心动过缓,如果严重的心动过缓,安装心脏起搏器。如果大于100次/分钟,称为心动过速,可能是窦性心动过速,房颤,房扑,室上性心动过速,房性期前收缩或者室性期前收缩,总之需要查心电图进一步明确诊断。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

如果疼,就被认为是毛囊炎。如果不疼,就被认为是尖锐湿疣,最近不要发生性关系,去检查一下,以免延误治疗。平时注意卫生,外阴皮炎可导致外阴瘙痒。由于局部过敏反应,会形成小丘疹,勤换新内裤。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

骨折后早期是不能剧烈活动的,要等到十个月后根据复查的结果看才能参加体育活动,否则早期参加体育运动就有可能出现再次骨折,所以现在您只要静养着就行了,一个半月以后可以复查看看是否可以开始拄拐下地活动。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

水痘多为自限性的疾病,10天左右可以好。严重的皮疹密布全身,甚至累及到内脏,全身症状重,高热,热程长。如果出现合并症,病程会适当的延长。虽然水痘的自然病程10天左右,但是根据传染法规定,要求从发病至水痘恢复3周以后才能解除隔离。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。