减肥期间心情不好可能是过于饥饿、精神压力大等原因导致的，建议对症治疗。
1.过于饥饿：减肥需要控制碳水和糖分的摄入，可能会导致身体过于饥饿，从而影响心情。建议在减肥期间可以适当吃一些低热量的食物，比如鸡胸肉、鱼肉等。
2.精神压力大：在减肥期间，节食、劳累、减肥效果不明显都可能会导致精神压力大，使情绪不稳定，出现心情不好的情况。建议减肥人士要适当放松心情，避免过于焦虑。
想要减肥效果好而且快速，建议可以到正规的医疗整形机构，通过抽脂的方式减肥。抽脂减肥是针对脂肪堆积的部位针对性吸出脂肪，可以快速达到瘦身减脂的目的。在抽脂后需要穿着塑身衣，避免皮肤松弛走形。另外，日常生活需要养成良好的习惯。睡觉前不要吃东西，在睡前摄入高糖、高脂的食物，将会在睡觉时降低热量消耗，增加脂肪的存储。第四、一定要多运动，多创造运动的机会，坚持锻炼，保证每周3到5次，每次30到50分钟的有氧运动。建议：注意保持健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，效果几乎可以长久保持。
多次减肥以后再减肥也是容易的，但是需要改变饮食习惯，也要经常参加体育锻炼，才能达到减肥效果，比如在饮食上可以多吃一些膳食纤维和维生素高的食物，避免暴饮暴食，也不要吃油腻或者高热量食物。另外经常参加运动，比如慢跑和游泳以及练瑜伽，通过这些运动可以消耗体内热量，也能让体内的脂肪快速燃烧。必要时患者也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法进行治疗，可以达到瘦身目的。
快速减肥需要科学饮食和结合合理运动，这样才有效。要养成良好的习惯，就要经常锻炼，比如游泳、跑步、跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和锻炼不会导致皮肤松弛和收缩线条。少吃导致肥胖的食物，多吃蛋白质和中维生素含量高的食物。每天运动一小时，多吃新鲜的水果和蔬菜，闭上嘴，张开腿，多喝水，需要长期坚持，这样可以起到很好的减肥作用。建议求美者咨询正规医美机构，不要盲目减肥。不吃油腻辛辣刺激性食物，少熬夜，作息规律。
多次减肥以后会导致身体出现抵抗的情况，减肥难度就会增加。如果想要更好的减肥，可以通过涂抹燃脂膏或者是注射溶脂针的方法来进行减肥，肥胖情况比较严重者，也可以通过抽脂的方法来进行减肥。适量的在皮肤上涂抹一些燃脂膏，可以有效促进体内脂肪燃烧，随着新陈代谢排出达到减肥的作用。抽脂主要是在皮肤上进行切口，然后采用真空负压原理，将抽脂管倒置放在皮肤内，将体内多余脂肪抽出体外，从而达到瘦身和减肥的作用。
