喝水都能肥,想在二个月内减十斤。现在10

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平常不爱运动,喝水都能肥,我想中餐吃面包,中午正常吃,八分饱,晚上喝白粥跟腐乳。晚上每次说做仰卧起坐都坚持不下来,需要怎么样去吃,怎么减才行?
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张丽芳 邯郸市第四医院 其他 二级甲等
擅长:糖尿病,心律失常,心力衰竭,高血压
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健康指导:减肥,饮食上要注意规律饮食,早餐营养要充足,比如鸡蛋,牛奶,豆浆,适当的蔬菜水果,午餐要少吃主食,多吃菜,不能吃饱,晚餐应该极少量的主食,加新鲜蔬菜水果,可以餐前先喝水,可以增加饱腹感减少食量,还有利于食物的消化吸收,不能吃完饭就休息,每天要坚持有氧运动半小时以上,比如慢跑,快走,等等,一定要坚持下来,多出汗,多喝水。
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李威 医师 红安县八里湾镇中心卫生院 其他 一级甲等
擅长:眩晕,老年性眩晕,血压性眩晕,办公室综合症
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问题分析:你好。根据你的情况,想要不运动减肥的话,哪就要控制摄入量。即晚上哪一餐最好不要吃。因为白粥的葡萄糖含量也是很高的。一般的糖尿病病人都是不建议喝粥的。建议改为食用水果,如苹果或者黄瓜之类。
意见建议:如果你能结合每日晚间散步一小时。哪一个月之后肯定是有明显的效果的。你可以试试。本人也在尝试中。效果还可以。
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脾胃虚弱型消瘦,胃强脾虚型主要表现多食不胖,饭量正常但长期消瘦,可有家族史或遗传因素。脾强胃虚型主要表现中途消瘦或间断性消瘦,食量不佳,有胃病或无胃病,厌食挑食。脾胃双虚型主要表现为饭量不佳,厌食挑食,长期消瘦,可有家族史或遗传因素,间断性食欲正常。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥一个月瘦十斤是很正常的,一般只要坚持不懈,都是可以达到瘦身的效果的,但是减肥是一个持久战,短时间内达到瘦身的效果是很容易出现反弹的情况的,所以还是要按照实际情况来减肥,所以在一个月内瘦掉十斤也不是不可能的。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

十天只喝水具体可以瘦多少斤并没有明确的数据,但是这种方式不利于身体健康。具体分析如下:
如果患者在十天时间只喝水,不摄入其他食物,可能会造成营养物质摄入不足,容易损伤身体健康。因此患者通过只喝水来减肥是一种错误的方法,建议患者选择中药药膳、中药泡浴法等健康的方式来减肥。在饮食上,可以适当吃黄瓜、紫薯等热量比较低的食物,能够维持身体的正常运转。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一个月瘦十斤正常。
如果减肥是正常和健康的,那么一个月减十斤也是正常的。不建议服用过量的减肥药。减肥的健康方法主要是控制饮食,适当加强体育锻炼,尤其是每天的有氧运动。如果在减肥过程中没有明显的不适,对身体不会有很大影响。如果你过度减肥,可能会增加肝脏和肾脏功能的负担。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果想要增加体重,可以多食用一些高热量的食物,比如红烧类食物、油炸类食物、带馅类,粥类热量也较高,能够帮助人体将多摄入的能量转化为脂肪。同时加强体育锻炼,也能够帮助增加体重。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

2个月内长高10厘米是不可能的。年纪这么大,骨骼基本都发育定型了,想再进行长高几乎不大可能了。适当的体育运动比如,跑步,调高等,加上补钙是可以促进身体长高的。但是要说其他的作用。也并不是太过明显。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。