女生怎样才能快速炼腹肌

会员54706971 18 已回复
女生怎样才能快速炼腹肌
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王竹磊 医生会员 山东齐鲁医院 皮肤科 三级甲等
擅长:皮肤过敏
已帮助用户: 67617
问题分析:你好,根据你的病情分析 应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
意见建议:还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实
有用0
关注
舒丽蓉 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
已帮助用户: 62
健康指导:通过平衡饮食,有氧运动跟腹肌练习结合。仰卧起腿法:仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件,全身伸直动作过程收缩腹肌,将保持伸直的两腿向上弯起,直到可能的最大程度。保持一秒钟,再让两腿慢慢回落。 呼吸方法向上弯起两腿时吸气,回落时呼气。 注意要点下落两腿时,仍要控制腹肌,勿使下落过快。
有用0
相关问答

通常来说,如果女性月经周期规律,应该选择在排卵期同房,这样受孕的几率比较大。具体内容如下:
正常在下次月经来潮前第14天左右排卵,排卵后体温上升0.3℃~0.5℃,持续12天左右,如果体温没有上升或上升的慢、持续的时间短或上升不到0.3℃,说明没有排卵或黄体供能不足。此时进行规律的同房,一般能快速怀孕。如果还是不能快速怀孕,夫妻双方可以前往医院进行检查。明确病因后进行处理。

张露 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

腹肌拉伤可以冰敷来缓解,冰敷可以有效控制拉伤局部出血肿胀,达到控制病情的目的,冰敷时在冰袋与腹部的肌肤之间隔一层棉布,保护腹部皮肤和内部的组织器官。每天冰敷5-10次左右,每次大概10分钟左右,避免过多的活动,拉伤的后期可以进行适当的热敷按摩达到缓解疼痛,活血散瘀的目的。

徐建威 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

通常情况下,导致女性月经推迟的原因主要包括早孕、营养不良、贫血、月经不调等方面。如果患者想让月经快速来,此时一般可以多吃豆制品,帮助补充雌激素,或吃桂圆、红枣等食物,可以补气血,增加营养。必要时患者还可以到医院就诊,在医生指导下口服或者是注射黄体酮进行治疗,一般在停药以后就可以来月经。但此时一般属于药物导致的撤退性出血,所患者以应该根据身体状况正确进行调理。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

女生想快速长高平时多吃含钙的食物,如含钙牛奶,鱼虾,各种蔬菜等。多做弹跳性运动,如跳绳,打篮球。早睡觉,不熬夜,每天喝一斤奶,不喝碳酸饮料,咖啡等,不吃垃圾食品。或去医院做进一步的检查。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

一般情况下,以下几个方面可以使患者快速放屁,具体如下:
1、按摩法:轻轻地顺时针按摩腹部或者通气的穴位,用大拇指在合谷穴到食指根部手掌边缘按摩,几分钟后,肠胃的气血就会通,从而导致快速放屁;
2、喝苹果醋:有促进消化、使肠道蠕动的功效。建议在吃饭时,搅拌一杯水和一勺苹果醋均匀,然后喝下去,从而导致快速放屁;
3、排气的药物:如开塞露,另外,想要快速放屁也可以热敷或者艾灸。

曹键 副主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:普通外科常见疾病(甲状腺结节、疝、胆囊结石等)、胃肠道肿瘤(胃癌、结肠癌、直肠癌、胃肠道间质瘤等)、腹腔镜微创手术等。

练出肌肉坚持三个月,应该是可以锻炼出来肌肉的,但还是要在专业的健身教练进行指导下进行有效的训练,这样才会达到明显的健身效果。同时也要做好饮食方面的调理,不要吃容易长胖的食物。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术