怎么减个3到4斤呢,想在夏天瘦点

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怎么减个3到4斤呢,想在夏天瘦点
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王竹磊 医生会员 山东齐鲁医院 皮肤科 三级甲等
擅长:皮肤过敏
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问题分析:你好,根据你的病情分析 1、首先不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病,每天保证八小时的睡眠,晚饭吃少点,争取5份饱为宜。
意见建议:2、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等,如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果,如果做到以上几点,相信很快就会有效果的。
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院 内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,怎么减个3到4斤呢,想在夏天瘦点,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免身体吸收后,无法及时消耗能量!
意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制。
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唐少青 郑州黄河中心医院 其他 二级甲等
擅长:恶性营养不良,减肥,养生
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健康指导:给您以下建议:1.晚餐以一杯牛奶或者盐水煮青菜代替。2.不吃油炸食物,油脂含量高的五花肉之类的肉,各种零食及饮料。3.适当运动,早晚散步;不要剧烈运动,剧烈运动会增加尽量。这样坚持一月左右就会瘦
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鲁兴勇 医师 中铁十五局集团第二工程有限公司医院 中医科 二级
擅长:中医科,尤其擅长体寒等疾病
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问题分析:你好!从你的年龄来看,应是正处在身体生长发育的旺盛阶段,如果体形不是太过偏于肥胖的话,就不要特意减肥才是。
意见建议:从你的想法看,建议你只需注意日常的饮食营养均衡,同时养成每日坚持锻炼身体的好习惯就行。一般情况下,人到夏天都会自然性体重下降些。
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哺乳期虽然消耗得多,但是身体各项机能、指标等都已经发生了变化,所以不是吃的少就一定会瘦,也不是说只要运动了就能想瘦多少,找出自己瘦不下去的原因,再有针对性的去瘦身塑形才是正确方法产后瘦身时机,产后半年内,这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。产后的半年里,身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定,如果能够抓住时机进行减肥,很快就可以将不稳定的脂肪甩掉,轻松地摆脱未成形的脂肪。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

消瘦乏力不一定就是癌症的信号,可能是自己平时的工作压力比较大,强度比较高,情绪不稳定,所以没有食欲,身体还会感觉到劳累,还有可能是自身的消化系统出了问题,时间一长整个人就会变得特别的消瘦,可以先调整自己的生活方式和饮食习惯,观察一段时间,如果能够调整过来,那么肯定就不是癌症,如果一直都是这个样子,就需要到医院去做检查了。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

癌症在手术、放疗、化疗的过程中将出现消化道应激性反应,导致食欲和营养素的摄入进行性下降。同时肿瘤可消耗机体的能量,肿瘤导致的禁食,或者饮食量下降、营养不够。临床处理,一个是加强营养,加强营养实际上是很困难,因此癌症易出现消瘦症状。

陈健鹏 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

夏天出汗一般是不能够起到减肥效果的。
因为夏天出汗是由于天气比较闷热引起的,属于一种正常的身体排泄,不能够达到减肥的作用。如果想要减肥的话可以选择运动排汗的方式,能够起到接好的减肥效果。另外平时如果出汗比较多的话一定要及时的给身体补充水分,有助于尽快的将身体当中的废物以及毒素排出体外,也有利于身体健康。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

身高遗传和后天的发育有关,所以首先要有一个正确的观念,要到医院进一步检查,如果是营养不足,可以在日后的生活饮食上调整一下,平时要多做运动。环境和社会的因素都会造成一定的影响。宝宝的发育缓慢和营养的摄入,钙质等都是分不开的。所以要加强宝宝的营养物质分配。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

艾滋病之后胃突然变坏;饮食不思,身体很快消瘦,病人在一个月中可能减轻体重8公斤左右。所以是会变瘦的,然后平时的话饮食要清淡点,不要食用辛辣的食物,还有要注意休息,多喝点热水,还要多注意一下卫生环境。

张文娟 主任医师 皮肤科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病