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共13条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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陶利
1四川大学华西医院
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三级甲等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，健康的减肥方式还得靠饮食和运动相结合，建议适当选择营养代餐产品从基数上见到120斤左右再回归正常饮食；代餐品有很多，建议选择副作用较小的纯天然食物提取的代餐食物作为控制总能量的工具，然后结合一定的运动即可。
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吴倩
黑龙江中医药大学附属第一医院
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三级甲等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：黑豆具有较好的补肾填精的作用，对于腰痛、腰膝酸软者都有一定作用，醋和黑豆合用可以起到补肝肾作用，此外二者对于减肥的人食用也是不错的选择，可以尝试每天五粒坚持两个月以上，建议你可以尝试的
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张浩
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：蛋白质粉,维生素E,芦荟,冻干蜂王浆胶囊,蜂胶片,...
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健康指导：左旋肉碱必须配合运动。控制油脂是关键。记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。
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朱振来
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：儿童钙尔奇,山楂,维生素E,维生素B1,葡萄糖,蛋...
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健康指导：左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂，效果比较明显。左旋肉碱不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要他燃烧脂肪，还要配合适当的运动（多做家务即可），控制饮食（不吃高热量食物）。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：建议多吃高蛋白的食物，增粗纤维食物的摄入量，多新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
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张文举
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：果味维生素C片,荷叶调脂茶,儿童钙尔奇,冻干蜂王浆...
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健康指导：你好，我建议你去医院检查一下体质和消化道的正常消化规律，如果可以，可以让专业医师给你提出合理建议，给你合理的方案，我建议你每天早晨吃好，晚上不吃，多锻炼，晚上跑步3000米，多做有氧呼吸运动
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李丹珂
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4364
健康指导：你好，根据你的情况，要是想要减肥的话可以多补充有利于减肥的食物，多补充富含膳食纤维的食物，多补充有利于消化吸收的食物，平时也要注意多补充点有利于消化的食物，要少吃难以消化吸收的食物。
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马俊霞
主治医师
东营市河口区人民医院
妇产科
二级甲等
擅长：自然流产,分娩,早产,子宫肌瘤,妊娠高血压,宫颈糜...
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问题分析：您好，如果你想减肥，必须做到，一是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水。二就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。书不是
意见建议：三是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。四是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是还要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。
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郑飞飞
河南省济源市轵城卫生院
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一级甲等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：您好，体重是否超重还需要通过身高一起计算，如果您不是很高，体重161斤，是需要减肥的。一般科学的方法不建议用药物，主要是在饮食上少吃肥肉，减少主食的量，少吃油炸的食物，多吃蔬菜和水果。另外每天除了参加体育活动，还需注意不要整天坐着，没事儿的时候多走动，爬爬楼梯，对减肥都有利。
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刘朋菊
灵寿县三圣院乡卫生院
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一级甲等
擅长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导：你好，肥胖不仅影响形象很主要的是对身体健康不利容易引起多种疾病比如高血压、糖尿病、心血管类疾病等，所以一定要减肥。建议您平时要管住嘴多动腿，只要饮食健康了运动量上去肯定是可以瘦下来的。
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李晓东
副主任医师
整形美容
擅长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
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问题分析：其实减肥就是减少热量的摄入和加速热量的消耗过程，也是胃肠道功能适应的过程，一般的减肥药物都有反弹的可能可以说控制饮食和积极的运动和锻炼才是减肥的主要措施和方法也是防止反弹的主要治疗措施
意见建议：可以说以上是减肥的主要方法和措施，针灸减肥只有辅助治疗作用可以说效果不会太好，
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余浩
医师
合肥市第一人民医院蜀山分院
外科
擅长：肾结石,尿路感染,泌尿生殖感染
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问题分析：不要乱吃减肥药，是药三分毒，长期服用都有可能出现毒副作用。减肥还是需要做到控制饮食和体育锻炼。
意见建议：平时注意控制饮食，不要吃得过多，三餐饮食要有规律，晚餐不要吃得太多，更不要吃夜宵。多吃蔬菜和水果，吃鱼肉或者虾子，尽量少吃猪肉。平时多参加体育锻炼，多有氧运动，如慢跑，快走等。
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张芳侠
曲江妇产医院
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擅长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，建议别吃减肥药啦，尤其是女性，容易引起月经紊乱的。建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。平时要注意增加运动量，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等
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