可以多吃些红枣、核桃、木耳等帮助恢复月经的食物，如果严重可以到医院开些中成药调理。平时注意多休息，保持心情舒畅，减少精神压力，良好的心情会使血液通畅，有助于月经的恢复。
闭经月经不调可以多吃五谷杂粮，主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜，藕、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。
五个月没来月经，去正规医院做彩超检查子宫内膜以及激素六项。根据检查的结果再对症调理，平时要养成良好的生活习惯，尤其是不要熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，多加强体育锻炼。
指导意见：你好！月经不调闭经一般是内分泌不调，卵巢早衰，贫血等疾病导致的，可以去医院做以上相关检查明确后对症治疗。
