睡觉前喝牛奶不会长胖。睡前喝牛奶可以消除紧张情绪，镇静神经，促进大脑睡眠，有助于安神助眠，提高睡眠质量。可以补充身体所需营养素，含有的钙元素，可以补充夜间身体对钙的需求，维持夜间血钙的平衡，预防骨质疏松。
失眠在一定程度上会导致长胖。
一般来说，失眠会影响人体的内分泌，但内分泌障碍很容易发胖。人的机体白天正常运行后，晚上要充分休息。如果一个人晚上睡不好，甚至失眠，大脑就不能充分休息，体内内分泌就会发生变化，体内胰岛素不能使葡萄糖成为正常代谢，往往血糖不断上升，导致高血压高血糖，导致脂肪积累，最终导致肥胖。
合理吃核桃是不会长胖的。常吃有润肺定喘、防止老化、改善记忆力的功效。核桃中虽然脂肪含量大，但是其脂肪大多都为不饱和脂肪酸，多为亚油酸形成，可以被人体吸收利用，并且能减少肠道对胆固醇的吸收，适合动脉硬化、高血压、冠心病等患者食用。
逍遥丸吃了一般不会长胖，具体分析如下：
逍遥丸属于纯中医配方，不含有任何的激素，所以不会让人长胖。逍遥丸的主要功效是疏肝健脾、调气等，可以用于治疗厌食症。逍遥丸是一种常用的妇科药物，具有养血调经的功能，可以用于治疗月经不调、闭经、行经不畅、行经腹痛、肝郁脾虚引起的郁闷不舒、胸肋胀痛、头晕目眩等症状，同时也可以帮助缓解乳房增生。
早晚喝牛奶各有好处，作用不同。
早上喝牛奶能够为身体补充充足的营养来应对一天的工作学习。特别是对于身体正处于发育时期的宝宝、青少年们来说，早晨喝牛奶能够帮助补充身体发育需要的钙质，晚上喝牛奶能够帮助促进入睡，有效改善睡眠质量。但是要注意睡前不宜喝太多牛奶，以免起夜过多而影响正常睡眠。
建议：平常生活中要注意营养的均衡健康，多吃蔬菜水果，饮食应以清淡为主。
血糖高的患者在晚上通常能适量地喝牛奶。
血糖的高低与每天的饮食有直接的关系，特别是在睡前喝牛奶会影响到第二天的空腹血糖。如果血糖控制的比较好，比如空腹血糖低于7.0毫摩尔/升，糖化血红蛋白稳定在6.5%以下的糖尿病患者可以在睡前喝牛奶，但是不能喝太多，一般不超过250毫升，第二天要监测空腹血糖，如果血糖控制不达标的糖尿病患者，最好不要在睡前加餐，包括睡前喝牛奶。
