建议心情放松不要紧张，平时可以做盆底肌康复训练，有利于锻炼膀胱肌肉功能。不要憋尿，养成定时排尿的习惯。注意个人清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣。可以在中医的辨证施治下进行中药调理，可能效果更好。
女性尿频，尿无力，腰困一般是由于泌尿系统的炎症，也就是尿路的感染，急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、泌尿系结石、尿道炎等，或者是前列腺的问题。建首先做下泌尿系统的规范检查，看有无器质性病变。尽量减少对会阴局部的压迫戒除烟酒及忌食辛辣等刺激性食物。
出现了尿频尿急尿不尽的这种现象，说明是有泌尿系的感染或者膀胱的感染引起的，对生活影响较大，所以要尽快的去当地正规的三甲医院进行医治，平时要多加清洗外阴，保持清洁。
尿频、尿无力会考虑是尿道感染或者前列腺增生的患者，治疗需要根据患者的具体病症，来对症用药。
如果是尿道感染引起的尿频、尿无力，患者可在医生指导下服用抗生素药物来治疗。
如果是前列腺增生引起的尿频尿无力，患者在明确病因后，可在医生指导下服用夏荔芪胶囊来进行治疗，该药适用于轻、中度良性前列腺增生，用药后能够增加排尿量、降低前列腺重量和脏器指数、延长排尿间隔，改善患者排尿无力、夜尿频多等症状。
尿频、尿无力可能是前列腺疾病，具体分析如下：
尿频、尿无力与前列腺增生、前列腺炎等前列腺疾病有关。前列腺炎患者前列腺液分泌增多，前列腺液自行排出，此时膀胱内的小便量不多，尿无力，炎症刺激可导致尿频。前列腺增生患者由于前列腺增大而压迫尿道，导致小便无力、小便频繁。前列腺液常规和前列腺彩超检查是非常重要的。
目前出现的症状是前列腺炎的表现，建议是检查尿常规和前列腺液，如果有明显白细胞增多，可以服用加替沙星来消炎治疗，针对尿频尿不尽排尿无力症状，可以服用点消炎药来治疗。