医生回答
共11条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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阳德成
二级营养师
遵义医院
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三级甲等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：肥胖是因为能量摄入过多引起的，减肥是要坚持的，要减肥主要是控制总能量的摄入，不可节食来减肥。不可暴饮暴食，平时多运动;篮球、跑步等。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 15428
健康指导：高中生的话如果怕胖的话可以和那种脱脂的。纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。建议多吃高蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
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王文天
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：糖尿病
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健康指导：你好！身体是否长胖不仅仅取决于吃了什么食物，还与自身身体情况、运动情况有关。单独说晚上喝奶粉会长胖是不准确的。对于高中生，课业较为繁重，晚上喝点奶粉有助于补充营养，是推荐饮用的。同时，建议多多参加体育运动，增强身体素质，也有利于保持体形。
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张天宝
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
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健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要相应的控制自己的饮食量，同时还要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等以及牛奶、瘦肉、鱼虾之类食物，此外，还要经常参加此体育活动。
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徐倩
主管护师
东营市河口区中医院
妇产科
二级甲等
擅长：滴虫阴道炎,霉菌性阴道炎,宫颈炎
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问题分析：饮食供应的能量超过人体的需要的时候会转变为脂肪堆积于体内。
意见建议：晚上，由于人体新陈代谢相对缓慢，这时候过量的摄入食物会出现发胖的现象。所以建议您晚间8:00后不要进食任何食物。
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田吉??/span>崂山区社区卫生服务中心其他一级甲等
擅长：汤药,养生,理疗
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健康指导：奶粉是高热量食物，如果在正常饮食满足的情况下，摄入过度的奶粉，会造成能量过剩，人体通过代谢最终转为脂肪存储于体内，因而增肥。奶粉富含丰富的蛋白质和钙，奶粉的营养价值很高，但每天摄入不宜超过50g。
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李沛
医师
河北省邢台市威县忠顺堂门诊
中医科
擅长：糖尿病腰腿疼不孕不育症
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问题分析：一般情况下奶粉是属于高蛋白、高脂肪的饮品，尽管是脱脂的奶粉，经常的使用也是会产生肥胖的。
意见建议：建议您每天晚上睡前喝一杯温开水。为开水不但有助于睡眠，。长时间的坚持还有助于睡眠减肥的。以上仅供参考。祝健康。
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郭晨光
医师
项城市骨科医院
内科
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擅长：心绞痛,心肌缺血,心肌梗死
已帮助用户: 135151
问题分析：奶粉属于蛋白质食物，营养成分较高，如果适当的喝点是可以的，在晚上喝较多的奶粉是会出现肥胖的，如果进食过多也是会出现肥胖。
意见建议：晚上喝奶粉是可以的，可以帮助睡眠，但是不要多喝避免出现肥胖。
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方圆
护士
吴作平中医内科诊所
内科
擅长：胃炎
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问题分析：你好，如果喝得是脱脂奶粉，大可不必当心长胖。晚上喝牛奶是在睡前两个小时最适合，有助于提高你的睡眠质量，增加免疫力。你同学胖十斤的原因，不仅仅是因为喝奶粉引起，也许同学缺乏运动，经常久坐看书。
意见建议：在为学业努力拼搏同时，也要加强体育锻炼，适当放松，补充营养，多吃新鲜水果，做到劳逸结合。
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：您好，建议饮用鲜牛奶或者脱脂牛奶，奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%，晚上喝可以提高睡眠质量
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彭桂兰
成都中康公司
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擅长：更年期综合征,更年期抑郁
已帮助用户: 835
健康指导：高中生晚上吃奶粉不会长胖，不过吃酸奶更好。建议你晚餐不要吃的过于油腻，少吃高糖如冰淇淋、饼干、饮料、烧烤之类的，要清淡有营养、易消化吸收。不要暴饮暴食，多吃营养丰富的蔬菜水果和粗杂粮。
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