医生回答
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
谭开锦
解放军第324医院
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三级甲等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：问题分析：根据你描述的情况来看，你可能是因为怀孕生小孩期间没注意饮食，又缺少运动造成的肥胖， 建议选择运动加饮食调节的方法减肥，平时一定要注意少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，按时休息，不要熬夜。
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吴德苏
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导：不要过分相信减肥产品。通过药物或者手术手段减肥安全性较低，也可能会反弹，建议通过运动和合理饮食减肥。减肥不能操之过急，短期内有明显效果是非常不现实的，通过科学健康的方法减肥，如合理运动搭配，减肥餐。
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陶新
副主任医师
上海市嘉定区南翔医院
内科
二级甲等
擅长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析：您好！根据您所说的情况，体重一直保持在一百五十左右，平时在饮食上，建议要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。
意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效
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崔英英
郑州复康中医院
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二级甲等
擅长：维生素A过多病,恶性营养不良病
已帮助用户: 15057
健康指导：你好:建议你采用运动配合饮食调节的方法减肥既科学又健康，首先就是平时少吃能量值很高的食物如甜食肥腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果等清淡易消化食物每天坚持运动及时消耗身体摄入的过多能量及积累的脂肪
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余欣
主治医师
顺庆区东南社区卫生服务中心
中医科
一级甲等
擅长：壮阳,补肾,理疗
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问题分析：肥胖是一种以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高，并在某些局部过多沉积脂肪为特点的慢性代谢性疾病，可由多种因素引起，如遗传因素、神经精神因素、生活习惯、饮食等，最基本的原因就是进食热量多于消耗热量，多余热量以脂肪形式储存于体内。
意见建议：目前治疗肥胖的主要原则就是减少热量摄取及增加热量消耗，可通过行为干预、饮食控制、运动及药物等手段进行。首先是要控制每日热量摄入，一日三餐要均衡，不要过饱过饥，多食用蔬菜水果和低脂肉类，少食用肥腻食物及甜品等，其次要保持平和心态，学会克制自己，最后，要坚持每日半小时以上的有氧运动，如慢跑、跳绳、羽毛球、骑单车等。
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孟瑶
主治医师
海淀区田村路社区卫生服务中心
内科
一级甲等
擅长：糖尿病和高血压,老年人糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,高...
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问题分析：您好，根据您的情况，减肥应该形成生活习惯，减少油脂摄入量，健康饮食，同时增加运动量，有氧运动 无氧运动交替进行，养成良好生活习惯。相信自己能成功。
意见建议：减肥不能依赖药物，要增加运动，因为您目前脂肪超标，新陈代谢率下降，适量控制饮食，同事增加运动才是健康减肥的根本
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张建辉
医师
景县安陵镇前村卫生院
内科
一级甲等
擅长：冠心病,心绞痛,高血压
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问题分析：减肥最健康可靠的方法就是少吃多运动，吃饭七分饱，，最简单的运动方法跑步，跳皮筋，跳舞，，，在家就可以练习，重要的是要坚持！
意见建议：建议忌食高糖高热量的食品，饮食宜清淡，坚持锻炼，祝你练出完美身材！
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张元龙
医师
重庆圣保罗医院
内科
擅长：性障碍,缺血性心肌病,性高潮障碍
已帮助用户: 295
问题分析：如果你身高在1米6左右，体重150斤就超过了35斤，需要通过中西医结合治疗康复方法达到减肥。我告诉你一种特殊的、不需要严格控制饮食的减肥方法。
意见建议：具体方法是：早上起床以后利用10-20分钟，做身体上下颤抖运动，可以站在阳台、草坪、水泥地上，面向东方，两脚比两肩稍微宽一点站立好，两手自然放在身体两边，抖的幅度需要大一点，把五脏六腑上下彻底抖动起来，做10分钟以后再配合呼吸做3分钟的排病气的运动，吸气时吸到头顶、呼气时从上到下呼到脚心，把疾病之气排入地下。这样反复做，每一天可以做两次，也可以晚上做15分钟，坚持三个月就有明显效果，这叫颤抖排病气康复技术。第二种方法是，减肥要配合呼吸，吸气的同时收缩腹部的肥肉，同时收腹、收到往背部方向靠、越靠背越好；呼气就放松，这个是减肥的绝招---逆腹式呼吸。每天训练2-3次、每一次10分钟。关键是相信、坚持就有减肥效果，如果配合控制饮食、参加游泳项目，减肥效果就更好。
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