医生回答
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
雷欢
遂宁市中医院
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三级甲等
擅长：维生素C,谷维素,调经养颜片
已帮助用户: 9459
健康指导：你好，其实你并不胖，体重身高是标准的，减肥要养成合理的生活和饮食习惯。日常饮食要控制每天摄入食物的总热量，合理安排每天的食物，保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量，少吃多餐，主食多吃粗杂粮，多吃水果和蔬菜，多喝水。少吃垃圾食品及零食，少喝饮料。并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上。
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王利东
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病,母婴ABO血型不合...
已帮助用户: 358
健康指导：你好，依据你的身高1.55体重51.5，计算体质指数BMI可知，BMI=21.4，属于标准体重范围，依据这个数据不需要减肥，另外你是学生正长身体，不要随意减肥，但是，需要测量一下你的皮褶厚度和皮下脂肪判断你的脂肪分布情况，过多的脂肪在体内也是不健康的，如果这两个数据超标，依据你的实际情况可采用非药物营养干预法进行减肥。
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王文天
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：糖尿病
已帮助用户: 136
健康指导：您好！高中生的压力较大，生活不规律可能导致内分泌的紊乱，加上为了补充营养饭量会增加，这些都可能导致长肉。对于这个阶段的学生来说，首先要保证营养，因为学业繁重，需要营养来支持脑力活动，但要避免吃高脂高糖的食物。其次要保证睡眠，调整心态。同时建议您利用课余时间做一些简单的运动，避免长期久坐。
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吴德苏
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
已帮助用户: 24163
健康指导：你可以适当减肥，建议患者坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，你减肥的方法合理的话，正常的生理变化是不会产生对身体的危害。能够坚持，尽量坚持不要半途而废，寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。
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王小花
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：小儿食管化学性烧伤
已帮助用户: 6053
健康指导：你这种情况身材并不是肥胖型的，不要多度减肥。如果没有运动时间，建议你适当控制饮食来减肥，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高热量的食物，可以少食多餐，走路的时候可以快步走，一定会有减肥作用
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杜媛
护士
长治蓝天医院
外科
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擅长：外科
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健康指导：根据您的描述，建议通过饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，每天坚持体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠。进食高蛋白质，高维生素饮食。
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刘媛
山东省菏泽市安兴医院
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擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 590
健康指导：根据您的身高，推测出您的标准体重为100斤，在100斤左右10%的体重都属于正常体重，您目前的体重是102斤，属于正常体重。如果您实在想减肥，建议您在日常饮食中减少糖类和脂肪的量，少喝甜饮料，少吃零食，如果吃零食的话也要把它计算到全天的总热量中。
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
已帮助用户: 93864
健康指导：建议采用刮痧、拔罐、经络疏通或者按摩的方式。肥胖的人群，多数新陈代谢比率差，淋巴排毒功能降低。刮痧和拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。 比较适合您的情况
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