怎么减肥快,一个月瘦身20斤?产后肥胖,

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怎么减肥快,一个月瘦身20斤?产后肥胖,
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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王刚 医师 陕西省人民医院 外科 三级甲等
擅长:脑出血,闭合性脑外伤,开放性脑外伤,急性硬脑膜外血...
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问题分析:你好,最健康的减肥方法就是合理饮食加运动。三餐规律,不要饿一顿饱一顿的,多吃蔬菜和水果,每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走等。不管哪一种运动方式,最重要的都是需要长期坚持。
意见建议:建议:平时在饮食上多吃蔬菜、水果,尽量不要吃含热量高的食物,少吃油炸食品,晚上尽量不要吃太多东西, 尤其是甜食。保证充足的睡眠。希望我的回答对你有所帮助。
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陈凯丽 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:减肥不能急于求成,得科学的减肥,这样才不容易反弹,建议您饮食上必须一日三餐规律,多吃蔬菜水果,少吃零食以及肥腻食物,每餐吃七八分饱,不吃夜宵,每天坚持做45分钟以上有氧运动,如慢跑、快走、游泳等等。
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陈洪燕 药师 北京国大药房 药品保健品
擅长:消银胶囊
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问题分析:产后给宝宝喂奶,必须保证营养,所以一个月瘦20斤,不是一件很容易的事情,现在只能通过运动来减肥,跳减肥操减肥。
意见建议:宝宝断奶后可以服用安全的减肥产品减肥,不过减肥还得靠运动,跳减肥操,都是不错的,希望我的回答可以帮到你。
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相关问答

有效的四周减肥法,第一周每顿饭盛好以后,从碗内挖去一小饭勺主食,一日三餐,必须如此。第二周开始,每顿饭的主食挖去两勺。第三周每顿饭挖去三勺。第四周挖去四勺。第四周的饭量维持不变,每日三餐必须照此办理,体重开始慢慢减轻。这种办法减肥,不反弹,体重持续下降,一年以后能降15斤。不影响身体健康。

刘冠媛 主任医师 妇产科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等

健康指导:减肥不能急于求成,得科学的减肥,这样才不容易反弹,建议您饮食上必须一日三餐规律,多吃蔬菜水果,少吃零食以及肥腻食物,每餐吃七八分饱,不吃夜宵,每天坚持做45分钟以上有氧运动,如慢跑、快走、游泳等等。

陈凯丽 其他 私人营养师(暂不发布) 已帮助用户:224
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病

问题分析:看了你的情况,建议你最好要适当控制饮食并且积极锻炼。不要吃减肥的药物的。
意见建议:你要牢记一句话减肥没有捷径可循,最重要的就是要坚持,你需要每天锻炼才会真的瘦下来。并且要注意控制饮食

李丽萍 妇产科 泰山医学院 已帮助用户:22172
擅长:痛经

问题分析:产后哺乳期,在激素水平的作用下,如果不注意,容易造成脂肪堆积。瘦身药物为了见效快,多数都含有激素类药物,结合其他成分促进代谢加速,对哺乳宝宝有或多或少的影响,而且停药后容易反弹。
意见建议:产后女性要保持适量活动,少吃糖分和脂肪高的食物,稍胖者,可以练瑜伽、中医按摩或针灸减肥,对孩子没有任何影响。

马玲 护士 妇产科 山西黄河医院 已帮助用户:7828
擅长:功血,子宫息肉,阴道毛滴虫病,子宫内膜粘连,卵巢积水,子宫畸形,子宫内膜息肉,子宫内膜增生,盆腔炎性肿块,阴道念珠菌病

问题分析:你好,,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
意见建议:可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。

任素翠 主任护师 妇产科 威县县医院 已帮助用户:0
擅长:产后风,产后出血,产后缺乳,产后脱发

指导意见:减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量, 高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。

李金霞 医师 妇产科 邢台医学高等专科学校第二附属医院 已帮助用户:31106
擅长:妇产科,尤其擅长不孕不育