医生回答
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
王永龙
主任医师
太原市中心医院
精神科
三级甲等
擅长：心理咨询，心理治疗，精神疾病防治的诊断和治疗。
已帮助用户: 2728
心理分析：你好，根据你的叙述，有10多天睡觉障碍，出现了明显的失眠表现，这个与患者个人或者生活情况关系较大。
心理指导：可以服用一些安眠类药物:如苯巴比妥、镇静剂等，也可以再休息前，做一些运动，听听轻音乐等。
有用0
王玉堂
主任医师
精神科
擅长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
已帮助用户: 7139
问题分析：您好，失眠可能每个人都出现过，短期的失眠虽然对身体不会造成什么大的危害，但也需要患者注意。在日常生活中造成失眠的因素较多，如心理因素、环境因素等等，如果失眠程度不大，建议患者能做些自我调节，缓解失眠的症状。
意见建议：失眠出现首先不要过分担心，注意自己的生活习惯，放松心态可能就会好了。患者可以在睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。
有用0
高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
意见建议：多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。
有用0
高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
已帮助用户: 1
问题分析：抑郁症一般是无法自愈的，因为抑郁症属于一种心理方面的疾病，如果不接受治疗，任此长期这种状态下去，只会越来越严重，越来越恶化。
意见建议：吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。
有用0
关注
王婷
私人心理咨询室
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍
已帮助用户: 709
心理分析：可能引起失眠的原因有不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠；情绪失控引起的心境上的改变；安眠药或嗜酒者的戒断反应等。
心理指导：一般心理治疗是指通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另一种是行为治疗，进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
有用0
关注
张丹丹
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：无用感,无助感,考后综合症,场所恐惧,无能力感
已帮助用户: 371
心理分析：您好，失眠可能与您的情绪有关，如果您睡前情绪激动或者压力较大，就会有失眠现象的产生。失眠还可能是身体对您发出的信号，可能是消化系统的问题。
心理指导：建议您睡前洗个澡或者泡泡脚，挺一下轻音乐，帮助您睡眠。每天按时睡觉，养成良好的生物钟，平时注意锻炼，增强体质，发散多余的精力。希望对您有所帮助。
有用0
