抑郁最好的治疗方法是什么

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我感觉自己最近的精神特别的不好,所以自己十分的苦恼,不知道是为什么感觉自己的精神不能集中,不知道一般要怎么治疗才好,每天自己上班都特别的没有精神。
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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房爱华 东明县中医院 心理诊所 二级甲等
擅长:情感障碍,心理障碍,强迫症,宝宝缺乏安全感,疑病症...
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心理分析:你好!根据你的描述你精神不好、经历不能集中,上班没精神。可能你最近工作生活压力过大,或有什么事请发生,影响到了你的情绪。
心理指导:建议;调整心态,放松心情,提高自信,多听舒缓音乐,多做户外运动,外面空气清新,阳光温暖可以释放压力调节心情,同时最好找心理咨询师疏导。
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郭佳佳 国家三级心理咨询师 心理咨询师 心理诊所 心理咨询
擅长:心境不良,儿童恐怖症,偏执状态,情感障碍,应激反应...
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心理分析:精神不能集中,可能有很多的原因,可能是身体精力不够,过于劳累或压力大。也可能是负面情绪在困扰您。
心理指导:建议您补充一些营养,如多喝些牛奶,如果您肠胃不太好的话,建议吃些糖果。另外注意休息。
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吕俊廷 医师 烟台市芝罡区白石街道社区卫生服务中心 中医科
擅长:绝经与抑郁症,产后抑郁,心境不良,对声音敏感,考后...
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心理分析:你好,你目前的情况很像是抑郁状态,这种心境持续多久了?除了这些还有没有其他不舒服的?家人对你是什么态度?
心理指导:如果这些症状持续了不到两个周,且没有严重影响你的正常生活和工作,你可以慢慢调整一下自己的心态,多出去走一走,多参加一下社交活动,跟亲朋好友聊一聊,转移一下自己的注意力,会很快好起来的,
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闫冠男 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:情感障碍,应激反应及适应障碍,心理障碍,心境不良,...
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心理分析:您好,抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年,多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。
心理指导:抑郁是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的,且其心境低落与其处境不相符合,如果您的情绪低落是有原因的,而且只是暂时的,那就不是抑郁症,不用过于担心,可以通过适当的方式进行自我调节,如果一直没有好转,并影响到了正常的工作生活,则建议您及时去医院就诊。
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王楠 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:情感障碍,应激反应及适应障碍,疑病症,心理障碍,场...
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心理分析:您好,您目前精神状况不佳,注意力不能集中,因此很苦恼。
心理指导:您可以先试着放松一下自己,找些感兴趣的事情来做,比如多运动、多看书等。如果情绪状况还是没有得到改善的话,建议您尽快去正规的心理门诊或医院进行咨询。在医生的指导下,做一些放松训练等,或者按照医生的要求,配合一定的药物治疗,这样能更快的恢复健康。谢谢!
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郑彦芹 南京市天印高级中学卫生站 心理诊所
擅长:考试焦虑、放松治疗、常见情绪障碍
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心理分析:你好,这种情况持续多久,有诱因吗?如压力,情感。如果病程大于2周,可考虑轻度抑郁症。
心理指导:如果诱因明确,去除诱因会好转。建议自我调适,动起来,户外活动,多晒太阳健身郊游,集体活动,听节奏欢快音乐,劳逸结合,多吃新鲜蔬菜水果,倾诉是减压的好办法。
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刘舞景 私人心理咨询师 心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,宝宝缺乏安全...
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心理分析:您好,请问这种状况持续有多长时间了呢?您是不是因为近期压力过大呢?
心理指导:感觉没精神,注意路难集中,说明您的身体出现了亚健康状态,有可能是身体疾病原因,愿日后加强锻炼,如排除身体疾病原因可考虑说抑郁症,抑郁症可用心理治疗联合药物治疗。
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郑阳 河北省保定市京南心理咨询所 心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑病症,童年社会功能障碍,产后...
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心理分析:你好,可能因为外界环境,自己健康状况,或者自身疲劳等原因导致的神经衰弱,伴随焦虑症状
心理指导:建议你向心理医生求助,平时可以多给自己做一些积极的心理暗示,多做一些使自己有自信的事情,多培养兴趣爱好
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邓黎颖 私人心理诊室 心理诊所
擅长:绝经与抑郁症,情感障碍,心理障碍
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心理分析:您好。能够理解您目前的情况。但不能够确认是否得了抑郁,也可能是抑郁的情绪所导致。
心理指导:根据您的实际情况,首先需要保证足够睡眠,足够的睡眠是精神充沛的基本保证。睡眠不足也会导致精神不能集中。
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那么这样的情况,就应该及早的发现,很可能会出现卒中后抑郁的现象,需及时给予药物治疗及干预,由于卒中后抑郁会对病人脑血管病后的恢复造成影响。

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