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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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李晶
主治医师
宜春市第三人民医院
精神科
三级
擅长：老年期抑郁症,产后抑郁症,睡眠障碍,抑郁症,入睡困...
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问题分析：你好，你可能现在处于抑郁状态，但不一定达到抑郁症的程度，因为抑郁症有着很严格的诊断标准
意见建议：如果只是暂时的抑郁情绪，建议你进行自我调整，释放郁闷，发泄情绪，强迫自己去高兴，慢慢会好起来的，如果你的这种情绪持续了2周以上，那就有可能是抑郁症了，就需要及时的抗抑郁药物治疗
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，有人把它比喻为心理“感冒”，它和感冒一样常见，而且随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，抑郁症正呈上升趋势，已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。
意见建议：注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，对病情较轻者，应鼓励他们多活动，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等，以分散注意力，达到减轻病情的目的。
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陈耀胜
医师
精神科
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
意见建议：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
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高玉华
医师
精神科
擅长：焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。
意见建议：这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。
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闫冠男
私人心理咨询师
心理诊所
擅长：情感障碍,应激反应及适应障碍,心理障碍,心境不良,...
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心理分析：你好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
心理指导：抑郁是以显著而持久的心境低落为主要临床特征的，且其心境低落与其处境不相符合，如果您的情绪低落是有原因的，而且只是暂时的，那就不是抑郁症，不用过于担心。建议您进行适当的自我调节，改变一下自己的生活节奏，转移自己的注意力。如果情绪一直没有好转并且影响到正常的工作生活，则建议您及早到专业的心理机构进行评估诊断，必要的话，配合进行心理或药物治疗。
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郭义威
大兴安岭地区加格达奇区人民医院
心理诊所
擅长：心理障碍,情感障碍,考后综合症,表情淡漠,手机依赖...
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心理分析：你好，你对自己有较强的自知力，能主动求助，这点很棒！积极的求助欲望，有助于接纳、缓解甚至消除抑郁情绪。身体和心理都健康的人，也会有抑郁情绪，通过积极的自我调节，是可以正常应对的。学会接纳自己的性格、人格，看到自己可提升的空间，学习一些情绪管理方面的知识和技巧，有助于改善症状。
心理指导：建议培养自己的兴趣爱好，从事有益健康的锻炼，树立正确的人生观价值观，多和信任的人沟通、倾诉，有助于缓解压力和困扰。如果长时间自我调节无效，建议到正规治疗抑郁症的医院就诊，积极配合治疗，积极自我调节。如果条件允许，可以同时进行心理咨询辅助。祝早日康复！
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杨亚梅
梅子心理咨询室
心理诊所
擅长：宝宝缺乏安全感,儿童孤独症,遗忘综合征,应激反应及...
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心理分析：从留言看，你有抑郁情绪，但还不能确诊为抑郁症。请你不要担心。只要找到出现问题的原因，并积极调试，你的问题会得到解决的。
心理指导：仔细考虑出现问题的原因，然后重新剖析、认识问题，排解不良情绪。多和周围人交流，遇事听听他人意见，也可以向朋友倾诉，给自己创造一个良好的生活环境。挤出时间，多参加户外运动，比如：散步、爬山等，这些都可驱除抑郁。
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王燕强
心有心理咨询室
心理诊所
擅长：网络成瘾,网恋
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心理分析：您好，抑郁的症状有：1兴趣缺失，2精神运动性抑制，3有疲劳感，4思考能力下降，5对自己评价过低，6有想死的念头，7食欲减退，8睡眠障碍，9性欲减退。
心理指导：1，多和家人朋友沟通，获得理解和支持，并疏泄情绪。 2，培养自己良好的兴趣爱好。 3，经常回想过往的成功经历，增强自信。 4，情况严重，应去医院做药物治疗。
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童艳
上海知趣信息公司
心理诊所
擅长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人...
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心理分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手
心理指导：有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状
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马?宇
个体心理咨询室
心理诊所
擅长：情感障碍,心理障碍,焦虑症与抑郁症
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心理分析：你好，郁郁情绪是我们平时常见的一种不良情绪，有可能是某一件事或某一时间段不顺心造成的信心缺失，情绪低落。严重时会产生无望感。
心理指导：平时要及时的将心中的不良事件和压力释放出来，多参加体育锻炼，女孩子可以练练瑜伽，太极。多和朋友在一起聊聊天，外出游玩来舒缓自己的情绪。
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