我应该怎么办？
导致血压高的根原因与血管的动脉硬化有关，当然诱发的因素与情绪、环境、温度、睡眠、心脏的情况、血管壁弹性等，都有关系。要保证一个稳定的情绪，饮食中要少吃咸盐，少吃油腻和辛辣，不要吃的太饱，清淡饮食，多吃蔬菜和水果。除了用好降压药之外，还要用好抗血管动脉硬化的药物。
擅自停药隐患极大。高血压人群血压波动过大，受损的首先是心脏。这是因为血压长时间处于“高位”运行，血液流出心脏的时候，就像很多人在挤一扇窄门一样，通过非常艰难，此时便需要心脏做更多的功把血液“推”出去。
发生高血压的原因有很多，主要有情绪变化，季节变化，血脂，睡眠不好，情绪的问题，都会引起血压的增长。平时注意低盐低脂清淡饮食，适当的锻炼，合理充足的睡眠，避免情绪的过度波动，血压变化及时随诊。
血压是指血管壁上流动的血液的压力。饮酒后，酒精对血管有扩张作用，血流速度相对较慢，血管壁上的压力降低，血压降低。少量的酒精可以轻微扩张血管和改善血液循环，但大量酒精可以产生副作用并损害其他器官。尽量少喝，不要吸烟，吃低盐、低脂肪的饮食，不要吃太油腻、辛辣和刺激的食物。
血压突然升高，要寻找原因，如果是因为熬夜、劳累、焦虑、紧张、工作压力大导致的，主要就是适当的休息，注意劳逸结合、放松心情。如果睡眠非常差，就适当加用帮助睡眠的药物，来缓解一下。解除病因以后，血压才有可能控制平稳。
喝咖啡可能会导致血压突然升高，咖啡中具有咖啡因，咖啡因具有一定的提神作用，而且咖啡因会起到收缩血管的作用，所以就有可能会引起血压的变化。不过这种变化一般都是短暂性的存在，通常人体会通过自身的调节降低血压。