每天做适量的运动,可以减肥或维持体重吗?

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每天做适量的运动,可以减肥或维持体重吗? 曾经的治疗情况和效果: 否
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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沈宁 主治医师 章丘市人民医院 内科 三级乙等
擅长:肺癌,胃肠道癌
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问题分析:可以,贵在坚持,注意饮食,避免高热量的食物。减肥是长时间的过程。
意见建议:建议饮食方面也要注意一下,养成良好的习惯最重要,如果不能坚持效果会很差。运动不用太剧烈,这要坚持不了多久,建议适量运动,坚持最重要。
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田海红 主治医师 卢龙县下寨乡计划生育服务站 内科 一级甲等
擅长:内科疾病
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问题分析:当摄入量和消耗量持平时,体重无变化,当两者比例出现变化,体重随之变化。
意见建议:所以想要减肥或维持体重,就要控制摄入量,增加消耗量,而且需要长期坚持。坚持健康的饮食,坚持适量的身体锻炼。
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杜媛 护士 长治蓝天医院 外科 其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,建议平时注意饮食和运动进行调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,避免熬夜,合理睡眠,积极参加体育锻炼,每天坚持慢跑,避免长时间进食膨化食物。
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张天琪 东软熙康健康管理公司 内科
擅长:II型糖尿病
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问题分析:建议在饮食控制的同时,同时增加体育锻炼。饮食控制不是单纯的节食减肥,而是保证在保证营养需求的情况下,控制总能量的摄入,同时增加运动增加能量的消耗。
意见建议:饮食总原则是控制总热量,少吃多餐,增加膳食纤维高的粗杂粮,蔬菜和水果,减少油脂、肥肉、动物内脏、甜食的摄入。上午下午可以加餐水果(水果可以选择苹果、橙子、柚子、小西红柿等,但注意不能过量)和奶制品。每餐七-八分饱,坚决不吃不吃零食、不吃夜宵!用白开水或茶水代替饮料。增加体育锻炼包括有氧运动如慢跑、快走等,无氧运动和柔韧训练。每周5-7次,每次40-60分钟左右为宜。
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埋线减肥通常可以维持一年左右的时间,如果各方面都特别注意,还有可能维持更长时间,具体时间可以根据患者自身情况来判定。埋线减肥就是通过在减肥处做一个切口,然后将蛋白线埋到身体里,随着时间的推移蛋白线会被逐渐吸收。埋线减肥后一定不要立即剧烈运动。

任冲 副主任医师 整形美容 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:任冲教授,从事整形美容行业二十余年,北京市首批美容外科注册执照的持有者(美容外科注册医师)。现任卫生部北京中日友好医院整形外科副主任医师,1997年毕业于北京医科大学临床医学专业,同年至中日友好医院整形外科工作至今,2005年协和医科大学整形外科专业硕士毕业,2007年日本东京大学附属病院形成外科访问学者。 师从中国著名整形专家张书云教授、宋业光教授、马海欢教授、光岛勋教授。在双眼皮、失败双眼皮修

溶脂线减肥可以维持大概一年到两年的时间,但是具体的维持时间需要根据日常的护理情况决定。如果在日常生活中不注意饮食调整,过多进食油腻性或者是高热量的食物,这样会导致体内的脂肪堆积,而且还会是维持的时间缩短,一般能够维持一年的时间。护理比较好的情况下通常会使维持的时间延长,一般能够维持两年的时间。在日常生活中一定要多参加有氧运动或者是户外锻炼,适当锻炼能够加快体内的脂肪和热量燃烧。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

溶脂减肥是比较靠谱的一种减肥方式,术后护理得当一般能够维持2到3年的瘦身效果。脂肪溶解和减肥处理的原理是一样的,是通过注射含有减肥成分的液体来注入到人体的皮肤组织当中,通过药效的不断刺激对皮下组织产生一定的影响,进而刺激局部脂肪细胞的数量有所减少,从而达到瘦身的效果,比传统的抽脂手术操作要安全的多。而这种手术操作只需要通过注射药剂之后,就能起到相应的减肥效果,操作比较安全。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

蛋白埋线减肥可以维持半年到一年左右的时间,也是根据个人的情况来进行决定。蛋白埋线减肥属于比较常见减肥方式,把蛋白线组织放在肥胖的部位,达到比较好减肥效果。在减肥的过程当中需要及时控制饮食的结构,也要坚持参加有氧的锻炼,这是比较科学的减肥方式。有必要的也可以到医美机构采取抽脂或者是吸脂手术来进行治疗,主要是把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,达到减肥瘦身效果。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

溶脂减肥通常是比较靠谱的,可能会维持5年到10年,可能与日常护理有关。溶脂减肥可以选择激光溶脂或者是光纤溶脂,能够将皮下的脂肪液化并且排出体外,改善肥胖的情况。如果平时能够保持合理的饮食,并且保持规律的生活习惯,维持的时间通常会相对比较长一些,可能在10年以上。但是如果平时过多的吃一些油炸食品或者是肥肉,也会导致维持的时间变短。平时需要注意保持合理的饮食,并且适当的做一些有氧运动,能够预防身体过度肥胖。

林煌 主任医师 整形美容 安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

溶脂线减肥大多数可以维持6个月到12个月左右时间,饮食不同,维持时间会有所偏差。溶脂减肥瘦肚子过后可以将多余的脂肪分解,从而随自身体液中循环排出,恢复期间长时间暴饮暴食的爱美人士,通常瘦身的维持时间在6个月左右,饮食习惯较好时间可以延长到12个月左右。平时饮食要以清淡和粗纤维为主,避免暴饮暴食和过多摄入含脂肪较高的食物,有可能会使肚子再次出现肥胖,不利于瘦身维持时间延长。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。