怎么能够让大腿和臀部的肉瘦下来

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怎么能够让大腿和臀部的肉瘦下来
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘祥礼 主任医师 日照市中医医院 内科 三级甲等
擅长:内科、尤其擅长心血管内科方面疾病的诊治,对其他内科...
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问题分析:你好,不论哪个部位的肥胖,都是这个部位脂肪堆积的问题,要减肥,就需要将局部的脂肪消耗掉
意见建议:这种情况,除了适当控制饮食,少吃高热量食物外,就是多运动,增加热量的消耗,只要消耗的热量多于摄入的热量,就会慢慢改善
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彭国华 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:私人营养素,关于孕妇、婴幼儿营养等方面的咨询解答
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健康指导:你好,科学减肥的方就是控制饮食,合理锻炼。人之所以肥胖的原因就是每日进食量过大而运动量不足,导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来,久而久之就造成肥胖。所以建议你控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量,每天做到食物多样化,至少20种以上,其中蔬菜水果每天吃到500-900g,肉类奶类豆类均要适量,高脂高糖的零食最好取消,用100g薯类替代100克主食,每天逐步减少饮食的总摄入量,然后在锻炼方面,建议每天坚持锻炼30-60分钟,一般以每周减重一斤为宜!
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施惠 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,臀部和腿部脂肪堆积主要考虑和久坐,缺乏运动等因素有关,建议平时注意合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。另外,局部脂肪多,可多进行按摩,帮助改善。
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刘原增鑫 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:维生素A过多病
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健康指导:你好,瘦身是一个漫长的过程,贵在坚持,我可以给你几个建议:1,每天适量的运动,走路也有一定的效果哦。2,少吃多餐,不要暴食暴饮。3,饭后不要立即坐下。4,睡觉前可以让大腿贴墙壁,使之和身体成90角,坚持几分钟。5,多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物,例如芹菜,魔芋大麦等。
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李卉涓 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:醉酒,网恋,恶性营养不良病
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健康指导:最重要的就是要每天坚持运动,持之以恒。每天可原地慢跑,做深蹲,高抬腿,平躺蹬自行车,抬腿。也可做一些瑜伽。对腿部和臀部进行拍打、揉捏、按摩。平时要注意,不要久坐,坐一会就起来走一走。也可去做一些户外运动,比如游泳、骑自行车。
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断奶后会瘦的,因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大,同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要,断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对进食量减少,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

需要控制体重增长,使体重下降,就可以瘦副乳。治好副乳需要手术切除治疗。平时注意清淡饮食,多吃蔬菜,水果等食物,不要吃辛辣刺激食物,多参加体育锻炼,增加能量消耗,控制体重增长。

吴国君 副主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

肚子赘肉多,通常是由于活动量少而摄入量过多,特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉,这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的,可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑,还可以平躺在床上,双腿抬起来做骑自行车的动作。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

患者可以通过吸脂术、推拿等方式来瘦屁股。具体分析如下:
1.吸脂术:患者也可以通过吸脂术来改善症状,通过负压吸引的方式将屁股上多余的脂肪抽吸出来,从而达到瘦屁股的目的。一般可以长期维持。
2.推拿:患者也可以通过推拿来疏通经络,促进气血的运行,有助于加快细胞的代谢,加快脂肪的燃烧速度,从而达到瘦屁股的目的。
在日常生活中,患者应该进行瑜伽、游泳等运动,能够燃烧脂肪,起到瘦屁股的作用。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

在流产后一般是不影响体重的,但是手术后可能会出现气血虚的情况,在流产手术后多吃新鲜的蔬菜水果等,看一下食欲等是否正常即可,同时流产后以后的性生活应该注意避孕的。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般来说,不胖就是腿上的肉太多可以通过针灸减肥、穴位埋线减肥术等方式能瘦下来。具体分析如下:
1.针灸减肥:针灸减肥可以在一定程度上调整患者机体的各种代谢功能,进而可以促进脂肪分解,达到减肥降脂的效果,所以可以改善患者腿上的肉太多的现象。
2.穴位埋线减肥术:穴位埋线减肥术是将羊肠线埋入局部穴位,通过羊肠线对腧穴的持续刺激作用,进而促进脂肪的消耗,达到减肥的目的,也可以改善患者腿上的肉太多的现象。
此外,患者还应该保持适量的运动,如慢跑、打羽毛球等,而且应该避免进食啤酒、烧烤等食物,以免影响减肥效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康