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共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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王爽
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：饮食营养
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健康指导：你好，建议通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
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侯汉晖
主治医师
河北省河间市中医院
外科
二级甲等
擅长：阑尾炎,疝气,腹股沟疝
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问题分析：对于你的情况属于向心性肥胖的初期表现跟你的基因遗传有一定关系。
意见建议：就上述情况而言建议你还是检查体育锻炼，平时控制饮食，这样体型的人容易出现高血糖所以你现在就需要开始注意保持体型。
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牛红利
护士
阳曲县中医院
外科
二级甲等
擅长：内痔,外痔,混合痔
已帮助用户: 658
问题分析：长期坐立或者饭后就休息，不走动，会使脂肪堆积到腹部，
意见建议：可以转呼啦圈，能有效的减去肚子上的肉，多吃水果蔬菜。不吃零食。
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温婉婉
护士
上海市静安区南京西路街道社区卫生服务中心
整形美容
一级甲等
擅长：雀斑,隆胸,隆乳术,抗衰老,注射美容,激光美容
已帮助用户: 3738
问题分析：肚子容易积聚脂肪，肚腩通常由饮食不当或缺乏运动引起，也有因药物引起的。
意见建议：可以在睡前进行仰卧起坐，30个一组，每晚两组。配合少油低盐饮食，睡前4个小时尽量不要进食，若饿可以补充一些蔬菜或者糖分低的水果。
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吴俊
南码头社区卫生服务中心
其他
一级甲等
擅长：维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导：能够坚持锻炼，是保持良好形体的重要手法。但是还要您每天控制好自己的饮食，建议您在日常饮食习惯中避免吃煎炸油腻、甜腻的食物。注意饮食要清淡，多吃各种新鲜的蔬果，每天喝低脂鲜牛奶，每天吃一个全蛋，常吃全谷类的食物，每天吃一把豆类，一小把坚果，食用油控制在每天25克以下，食用盐5克以下。同时建议您每天能够适当运动半个小时左右，则会对减肥会更有帮助的。
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高瑾
护士
上海拜尔?炊?谇幻耪?/span>外科
擅长：乳腺增生,乳房纤维瘤,乳房纤维腺瘤,乳腺脂肪肉瘤,...
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问题分析：长时间坐着，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
意见建议：要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，. 要配合运动。 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐
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孙圣东
万春私人诊所
其他
擅长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
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健康指导：您好，女生肚子肉多的话建议平时做一些仰卧起坐、平板支撑等运动，对减去肚子上的肥肉有很大帮助，另外还要需要饮食方面的配合，不要过分的吃零食，多吃些水果蔬菜等食物，晚餐后就不要再吃东西了，多多坚持。
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