我现在150斤,我想瘦到120斤,我又不喜欢运

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我现在150斤,我想瘦到120斤,我又不喜欢运动,最好是饮食方面的。谢谢
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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阳德成 二级营养师 遵义医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你的身高是多少?减肥是很漫长的,减肥是要坚持的,肥胖是因为能量摄入过多引起的,要减肥主要还是控制能量的摄入,建议平时多运动:篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
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吴子林 医师 阜南县人民医院 内科 二级甲等
擅长:药物性肝病,酒精性肝病,非酒精性脂肪性肝病,肝腹水...
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问题分析:那你只能从饮食方面控制了,不要过度饮食,同时也要保证基本的身体需要。尽量少吃零食甜食油腻食物。
意见建议:但是这样效果很慢,要求意志力很强,不喜欢运动可以以步代车出现,同样很有效。
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相关问答

断奶首先要保证孩子营养需求,不能影响孩子正常生长的。宝宝哺乳的时间一般为6-12个月,断奶期间,需要逐渐减少母乳喂养量,增加辅食和配方奶粉饮食量,直到孩子完全适应为主,不能一次性断掉母乳喂养。因此在这个期间,母亲不要减肥,容易造成孩子营养不良,断奶后可以通过意识结构调整,体育锻炼来保持体型。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

断奶后会瘦的,因为喂奶期间体内雌激素水平高,雌激素容易囤积脂肪。女性哺乳期吃量大,同时提供两个人的能量供宝宝生长发育的需要,断奶后机体只需供给一个人的热量和营养,相对进食量减少,可以多吃青菜等粗纤维比较多的食物。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

宝宝很瘦不爱吃东西要注意分析一下具体的原因,首先明确一下是不是孩子平时有一些不好的生活饮食习惯,爱挑食偏食,大多和家长的喂养孩子的习惯有关系,可以注意调整一下孩子的饮食结构,多和孩子进行一些有效的沟通,让孩子养成良好的生活饮食习惯,适当的增加一些营养。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

太瘦这种症状首先要去医院做个健康体检看看身体方面是否有什么疾病。另外要检查看看是否贫血。如果有什么疾病的情况下,要注意及早治疗的。平时注意多做些色香味俱全的营养食物。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

胆囊炎会变消瘦的。胆囊炎急性期,表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻,无法进食或进食后即出现呕吐,能量吸收少,加上发热,会导致大量消耗,从而引起消瘦,胆囊炎较重时,会引起化脓性胆囊炎,胆囊穿孔、胆囊坏疽、形成弥漫性腹膜炎,导致胃肠道功能减弱,同时感染引起发热,导致体重降低。

胡春晓 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

不吃米饭是可以减肥的,米饭是热量较高的一种碳水化合物,如果担心米饭给人带来的热量太高会导致发胖,建议可以有其他谷物来取代米饭作为主食,谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物,用大米搭配粗粮做成粗粮饭,也可以避免热量过高导致肥胖。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病