除了吃药,打针,运动。怎么样能快速有效的

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" 除了吃药,打针,运动。怎么样能快速有效的减肥?或者有什么像柠檬片泡水之类的。 我现在160cm
医生回答 共4条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
谭开锦 解放军第324医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:问题分析:根据你描述的打针,吃药,都是不科学的减肥方式,想要快速的减肥还是选择运动效果最佳, 建议可以选择一些能够运动全身的运动方式进行减肥,减肥期间一定要主意饮食,尽量少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃蔬菜水果,不要熬夜。
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吴春蓉 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:如果您想减肥可以做一些有氧运动,如慢跑,瑜伽,羽毛球。同时搭配合理的饮食,不要暴饮暴食,每顿不要过饱,多吃蔬菜水果,保证均衡的饮食。只有将运动与饮食相结合,才能很好的达到减肥的效果。
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谭玉琼 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥本身就是一种需要坚持并且比较痛苦的事情,苦瓜泡水和柠檬泡水虽然都有一定的减肥作用,但是减肥作用并不明显,建议您还是应该严格控制饮食并且配合运动才会达到理想的减肥效果
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院 内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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问题分析:您好!根据您所说的情况,建议多运动,效果才好。建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,三餐要规律。
意见建议:建议一定要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效。
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相关问答

通常情况下,患者除了吃紧急避孕药之外,还可以通过放置宫内节育器达到紧急避孕的目的。并且宫内节育器应该在无保护性生活后,5天之内放入,此时避孕成功率一般较高。临床上应用广泛的主要是含铜宫内节育器,这种节育器能在宫内持续释放具有生物活性、有较强抗生素能力的铜离子,并且从形态上主要分为T型、V型、宫型等多种形态,但是也会有一定的副作用,主要表现为点滴出血的症状,患者需要明确是否适合自己。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

任何减肥的方法,都要建立在健康的基础上。运动疗法是可以将营养过剩、体重偏大的人群通过适当的运动以消耗过多的热量,减轻体重,是需要根据每个人的个体差异来选择运动项目、运动强度、运动时间和运动频次,一般多做有氧运动,比如游泳,慢跑,网球,打乒乓球等运动,但一定要循序渐进,持之以恒才能达到减肥的效果。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

平时多进行有氧运动,例如跑步,游泳和腹肌练习。多做提肛动作,也有很大的帮助。皮炎不可以过性生活的包皮腔内分泌的一种类脂物质,在包皮过长或包茎时,此类物质可积聚成包皮垢刺激包皮和阴茎头引起包皮龟头炎。

李玉涛 主治医师 外科 四川省医学科学院·四川省人民医院 已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

感冒通常吃药比打针好。但是也需要结合自身的病情,如果症状不是很严重,可以多喝一些温开水,可以加快身体的代谢,并且多卧床休息,以清淡的饮食为主,大概恢复3~7天,这种症状会逐渐自愈。如果没有得到缓解,需要在医生指导下口服消炎药物进行改善。如果出现了持续高热的现象,需要选择退热药物做综合治疗,治疗期间也需要以清淡的饮食为主。

何洁 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

有效的预防运动损伤可以注意以下几点:
1、运动损伤可以通过运动前做好充足的运动准备来预防。
2、根据自身情况,选用合适的锻炼方式和力度。
3、不要过度锻炼,过度锻炼容易导致肌肉受损。
4、去体育馆锻炼时要对运动器材的特性有一个全面的认识,不可随便走动,要在专门的技术人员的引导下进行。
5、运动结束后要进行适当的伸展和松弛运动。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

打针肿了可以通过热敷、使用药物等方式来快速消肿。
打针的地方一般都是因为药物刺激或药物渗出,拔针的时候没有按很久。可以用土豆片敷一层,也可以用热毛巾进行热敷,这样可以起到促进血液循环和消肿的作用,有些刺激性的药物要缓慢进行,同时要注意注射部位的卫生和消毒,一般要按压5分钟,如果注射的地方出现了红肿,可以使用消炎的软膏,比如红霉素软膏。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。