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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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江宗生
主任医师
锦州市中心医院
外科
三级甲等
擅长：擅长肠梗阻，阑尾炎，消化道肿瘤，胆囊结石，乳腺疾病...
问题分析：髌骨软化症的原因有很多的，但是目前来说比较常见的情况是经常逃费或者骨折外伤等情况引起的这个时候通常有可能导致膝关节的力量下降或者是活动困难，
意见建议：你现在这个情况通常来说平时需要多注意休息，另外可以口服补钙，再进行一些针灸按摩来改善症状，
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问题分析：骨软化症是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高，其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂，脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。那么我们对髌骨软骨软化症的注意事项与保养有那些，提供给大家在日常生活中注意，才能早日康复。
意见建议：注意事项 1、适当的活动关节，但要在没有负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。坚持每天早、晚各一次，每次10分钟。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。 2、不要进行剧烈的运动，如爬山，爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。 3、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，肥胖会增加膝关节的退行性疾病(髌骨软化症，骨质增生)的危险，将形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。 4、最好不要穿高跟鞋，行走或跑步时，穿有助于维持身体平衡和的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。 5、防止髌骨关节面持续受压，屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。 6、主要关节保暖，不能受凉，最好坚持戴护膝及时使用-髌软骨方世医贴治疗，防止关节软骨退变加重。
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吴春蓉
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：髌骨软化症是可以治.愈的，髌骨软化症的治.疗方法自我锻炼也很重要。股四头肌力量训练是个好方法，有助于增.加膝关节的稳定性，而且简单易行：患者两脚分开与肩同宽，双手呈抱球状置于胸前，两膝和髋微屈，持续站立10分钟。还有一种方式是，做直腿抬高运动：卧位时，膝关节伸直，并缓慢向上抬起双下肢，每次坚持5分钟。运动完以后用生姜擦.拭患处贴.髌软骨炎贴.同时建议您要保证均衡的饮食。
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赵媛
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：饮食方面要做到规律、合理，即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。忌油腻食物； 五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油腻；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕点等。少吃油炸食物； 忌生冷，油腻。
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杨少晨
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：维生素C,恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,...
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健康指导：出现症状后，首先制动膝关节1—2周，同时进行股四头肌抗阻力锻炼，以增加膝关节稳定性，肿胀、疼痛突然加剧时，应行冷敷，48小时后改用湿热敷和理疗，增加髌骨关节活动中过程中的稳定性，如外侧关节囊松解术，股骨外髁垫高术等，刮除髌骨关节软骨上较小的侵蚀病灶，促进修复
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谢江龙
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病
已帮助用户: 12512
健康指导：士尽量保持清淡易消化，对于辛辣、刺激、油腻、熏烤、油炸类食物宜多食含维生素、蛋白质的食物，如水果、蔬菜、肉类的食品，要注意饮食清淡，不要抽烟喝酒不要吃刺激性食品要注意适当运动，要注意多喝骨头汤。
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陈昱
自然瘦营养健康学苑
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擅长：维生素A过多病
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健康指导：您好根据您描述的情况，您有可能是缺钙了，建议您平常多补充一些富含钙质的食物，如牛奶，豆腐，干子，大豆，虾皮，芝麻等，除了补钙还需要补充VD，可以多吃一些深海鱼，平常要多做一些户外运动经常晒太阳
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