我今年19周岁,身高166却有63公斤,

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我今年19周岁,身高166却有63公斤,如何不用药物快速瘦身
医生回答 共6条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘玲 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:血压性眩晕
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健康指导:国际通用体重指数BIM=体重(kg)÷身高(cm)÷身高(cm),正常体重指数为 18.5-23.9 你的体重目前在正常范围内,建议你还是通过合理控制饮食,可以少食多餐,多吃点蔬菜水果,忌食含热量高的食品,晚睡前2小时不要吃东西,多喝点水,加快新陈代谢。适当增强体育锻炼,有氧运动在20分钟以上,保证充足的睡眠
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杜国强 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:合理均衡营养、规律饮食、营养搭配、亚健康、体重控制...
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健康指导:从你的身高体重情况看你的BMI值为22.8,正常范围一般为18.5-24之间;最健康有效的减肥方式就是通过日常饮食控制能量摄入以及多进行有效运动锻炼来进行减肥瘦身;这样最有效而且不易反弹;最重要的是要养成良好的日常饮食生活习惯;减肥贵在坚持;简单说就是要管住你的嘴,迈开你的腿;坚持下去你会瘦下去
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吴春蓉 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:如果您想减肥可以做一些有氧运动,如慢跑,瑜伽,羽毛球。同时搭配合理的饮食,不要暴饮暴食,每顿不要过饱,多吃蔬菜水果,保证均衡的饮食。只有将运动与饮食相结合,才能很好的达到减肥的效果。使用药物一般都是有副作用,并不建议使用。
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吴俊 南码头社区卫生服务中心 其他 一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
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健康指导:从您的身高来看,您的标准体重是61公斤,因此,您需要的是稍微做些瘦身的“动作”即可。所谓的瘦身动作就是控制好您日常的饮食结构,适当的运动都是可以的。具体为避免吃煎炸油腻、甜腻、过咸的食物,日常饮食要注意清淡,再结合每天坚持运动一个小时,则可以达成瘦身效果的。
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郑萌 金溪县妇幼保健站 其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:不建议用药物减肥。你的BMI值是22.86属于适中身材。建议:1. 食物多样,谷类为主,粗细搭配 2. 多吃蔬菜水果和薯类 3. 每天吃奶类、大豆或其制品 4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6. 食不过量,天天运动,保持健康体重 7. 三餐分配要合理,零食要适当 8. 每天足量饮水,合理选择饮料 9. 如饮酒应限量 10. 吃新鲜卫生的食物
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伍永磊 安徽省宣城中心医院 其他
擅长:维生素A过多病,电脑病,戒酒综合征,过早衰老,低血...
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健康指导:要多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。 要有恒心与毅力。在适度节食过程中,坚持运动,用果蔬类食物替代部分的主食来食用,多做有氧类的运动。
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过了青春期就会出现生长缓慢的情况,进入成年如果骨骺没有发生闭合,还会出现增高的情况,如果骨骺出现了闭合的情况,就有可能出现身高不再长高的现象。平时可以多吃营养丰富,蛋白质丰富,维生素丰富的食物,并且加强有氧运动。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

排卵期出血为月经中期由于雌激素水平短暂下降,而出现部分子宫内膜脱落形成月经样的少量出血,是不需要特殊治疗。期间注意适当的观察就可以。不吃辛辣、刺激、生冷性食物,不吃油腻油炸类食物。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

要注意补钙,多晒晒太阳,协调食物营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物尤其骨类食物,保证蔬菜,水果的摄入,每天喝一杯牛奶,同时增加体育锻炼尤其是弹跳运动,身高与遗传,营养和身体内生长激素水平、环境和社会因素等有关。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

年龄段的孩子,标准的身高等于年龄乘以7+77,每个孩子的身高都是有个体差异的,只要孩子的身高不低于或者高于正常数值,两个标准差以上,那就应该问题不大,顺其自然就可以了最主要的就是给孩子均衡的饮食,合理的营养,不能让孩子有偏食挑食的情况。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

2岁的男宝宝标准身高为84.3-91cm,标准体重为11.2-14.0kg;而2岁女宝宝的标准身高为83.3-89.8cm,标准体重为10.6-13.2kg,在2岁之后,宝宝的身高、体重的增长都进入了一个相对稳定的阶段。从2岁一直到青春发育期间,其身高平均每年增长6-7cm,体重每年增长2kg。合理的喂养,多吃蔬菜水果,按时添加辅食,适当的补充维生素D和钙剂,对孩子长身高都有很大的帮助。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

不在月经期,因为某种疾病也会出现阴道出血。比如阴道炎症、阴道黏膜息肉、子宫颈息肉、子宫颈的慢性炎症、子宫颈癌或者癌前病变;还有黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜炎、子宫内膜异位症、盆腔肿瘤,都可能会导致不在月经期的时候出现阴道流血的情况。

李育竹 副主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。