我15.16岁了有点微胖160cm身高5

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我15.16岁了有点微胖160cm身高54.5KG怎么是健康的减啊~?? 肥胖 曾经的治疗情况和效果: 没有
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈凯丽 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病以及各种营养类疾病
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健康指导:健康的减肥方法是运动和饮食上相结合,运动上每天坚持45分钟有氧运动,如慢跑、快走、游泳等,饮食上建议您每餐8分饱,就餐时细嚼慢咽,晚上尽量吃膳食纤维高能量低的食物如红薯、芹菜、大白菜。饭后可以喝一杯酸奶,酸奶是益生菌可以帮助肠道健康,以便排便。
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吴德苏 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:你的身高体重属于正常,有可能是你的局部比较胖,或者穿衣服风格让你显得胖,平时少穿太过宽松的活着亮色衣服。身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动,导致脂肪堆积,故要针对性减肥,慢跑属于有氧运动,坚持长时间慢跑,以利于减肥
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董福君 主治医师 威县人民医院 其他 二级甲等
擅长:小儿感冒,小儿缺铁性贫血,新生儿低钙血症,儿童遗尿...
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问题分析:你好,你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克,最多不应超过55千克,不超重12.5千克。属于偏胖。
意见建议:建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃蔬菜水果,坚决杜绝零食,每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、跳绳等每次60分钟以上,就能达到减肥的目的。
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一般岁数的女孩身高参考范围为87.9-94.7cm,体重标准为11.7-14.7公斤,宝宝发育情况是良好的。宝宝均衡饮食,少吃甜食及高脂肪的食物,少吃零食,多晒太阳,多参加户外活动,适当锻炼,进食易消化富含营养的食物,保证宝宝健康成长。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

微胖女生和瘦女生对比是较明显的,而且二者看起来也会有一些差距。微胖的女生通常体重会比瘦女孩矫正一些,但是胖女生的身体会比瘦女孩的身体好一些,而且体质与面容也会比瘦女生好一些,所以求美者不要太追求瘦身,因为每个女生都是独一无二的,都有自身的闪光点,求美者要以健康为首要,避免身体出现损伤。如果求美者出现身体不适现象,建议咨询专业的医美机构,在日常生活中要注意尽量少吃一些辛辣,油腻的食物,同时要避免熬药,避免太过于劳累。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

问题分析:乳房比较扁平,这个有可能跟家庭遗传因素有部分关系,当然也有可能跟体内的激素水平有很大的关系。
指导建议:平时可以经常按摩乳房,进行扩胸运动,加强体育锻炼,练练瑜伽,多喝豆浆豆奶,多吃一些豆类制品。可以吃雪蛤炖木瓜,吃葛根粉。

任正新 主治医师 其他 河西学院附属张掖人民医院 已帮助用户:58958
擅长:全科、体检分析、检验

问题分析:根据你的描述啊呃,如果孩子骨骼闭合了的话,就涨不了了,如果没有闭合的话,还可以有生长的空间。
指导建议:建议让孩子多样化饮食,多锻炼身体,多晒太阳吧。避免着凉感冒发烧,

霍玉梅 主治医师 儿科 故城县中医医院 已帮助用户:323
擅长:儿科病毒性脑炎,小儿肠炎,支气管肺炎,过敏性紫癜,猩红热,手足口病等有独到见解

有体质太差、体位性低血压的情况。低血压者需加强体育锻炼,提高机体调节功能。适当补充盐,每日2~6克,同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而提高血压,是虚胖的现象,在平时的生活当中还是要注意饮食摄入的营养全面均衡,不要挑食,同时坚持进行体育锻炼。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

先去医院做骨骺线方面的检查,如果骨骺线尚未完全闭合,还是可以长高的,饮食方面注意不要挑食偏食,营养要均衡,注意补钙,补钙的同时补充维生素D有助于钙的吸收,帮助长高。也要经常做弹跳运动,比如跳绳、打篮球等,也有助于长高,当然,如果骨骺线完全闭合的话,基本是不会长高的。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。