锻炼，脾主四肢。活动四肢就是健脾胃，脾胃健壮，湿邪才不下坠于腿，而腿才不沉重乏力，更不会拖着地趿拉的走路。饮食。尽量少吃冷饮，冷饮容易伤胃、伤脾，湿邪才不会产生。穴位。可以平常敲足三里、阴陵泉等穴位。
严重的肝郁脾虚证会表现为胁肋或者乳房胀痛、疲倦乏力、食欲不振、月经不调、头痛眩晕、口干舌燥这些症状。若有出现2-3种典型症状表现的话，考虑肝郁脾虚证的可能性比较大，可以找专业的中医生进一步辨证明确。
肝郁一般不会引起糖尿病。
但是这种情况有可能会引起血压升高，脾气暴躁，心神不宁，考虑到可能是肝气郁滞引起的血糖高，需要明确是否诊断为糖尿病。建议服用逍遥散疏肝解郁，饮食清淡适度运动，时间长了也会导致包括消化道疾病、溃疡性疾病、哮喘在内的许多疾病，如甲状腺疾病、乳腺增生、乳腺癌、子宫肌瘤、卵巢囊肿等，与肝郁气滞关系密切，此外，还可引起一些疾病的波动和加重，肝郁气滞可引起血糖。
肝郁会引起失眠。
长期肝郁、肝硬穴不畅会引起焦虑和抑郁症，会引起失眠症状，脾气急躁、睡不着觉或早醒。肝郁化化往往熬夜睡不着觉，肝气停滞，气血不畅，往往会引起抑郁失眠，症状往往是醒得早，睡眠时间过短。同时，肝火、焦虑引起的失眠一般与美柴、耳鸣、头痛一起，大多数长期脾气急躁、反应过度而伤肝、肝脏损失协调机构、郁而化火上扰心神引起的失眠，这种情况可以使用龙丹腹泻肝汤等中药进行调理。如果肝郁气滞，气血不畅，火气不旺的失眠，可以用加味的逍遥散治疗。患有失眠的患者要放松，避免失眠引起的紧张、恐慌等不良情绪。症状长期得不到缓解的患者可以找中医科就诊。
一般情况下，肝郁脾虚是中医的一个病证名称，临床表现在肝郁和脾虚两方面的症状。具体内容如下：
肝在右胸肋，为阴，为阳，为气血，为宣泄，调节体内的气血，肝郁会导致肝的疏泄功能紊乱，出现胸胁满闷不舒、喜叹息、口苦咽干等症状，肝木之气不能上达，还会出现耳鸣、头晕、头顶疼痛等症状。肝郁后会影响到五脏六腑的正常运转，也会影响脾的运化，导致脾虚，主要表现为食后腹胀、呕逆、默默不欲饮食、便秘、心烦喜呕、面色无华、颜面爪甲无华、四肢肘膝关节以下冷痛等。
