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共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
钱志翔
二级营养师
东南大学附属中大医院
其他
三级甲等
擅长：恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导：对于这种情况，首先要树立信心，要注意坚持。平时要注意控制进食量，以清淡的素食为主，要减少食用油的使用，平时以煮菜蒸菜为主，进食要细嚼慢咽，多吃粗粮和豆类，促进脂肪代谢，对减肥有好处。同时每天要运动，从半个小时开始，逐渐增加到2个小时，对减肥有帮助
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郭明霞
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖,更年期...
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健康指导：病情分析：根据您的描述您的这种胖肯定和您的家庭饮食有着很大大关系，平时在饮食上面进食量比较大，事物的热量比较高，长期这样的饮食调理到健康的体重。导致脂肪堆积，所以想要健康彻底的瘦身还是要改变饮食习惯，清淡合理一些，控制进食量，适量运动，逐渐
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王佳琪
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：您好，根据您问题的描述，建议您选择运动减肥，坚持长期运动不仅可以有效消耗体内多余脂肪，有助减肥，还可以增强免疫力，可以选择一种适合自己的运动方式坚持下去，同时适当减少进食量，少食多餐，多吃蔬菜及水果，不要吃油腻食物，甜食及零食。
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叶剑清
医师
揭阳市普宁市下架山卫生院
内科
一级甲等
擅长：急性胃肠炎,十二指肠炎,胃溃疡,糖尿病酮症酸中毒,...
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问题分析：肥胖主要还是自身存在着不良的饮食习惯，由于摄入的能量超过了自身的需求，导致过多的能量在身体集聚，从而转换成脂肪。
意见建议：减肥一方面要从饮食方面着手，如低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果来代替肉类、并且要控制饭的量等，另一方面要保持一定量的有氧运动，以消耗多余脂肪。
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刘朋菊
灵寿县三圣院乡卫生院
其他
一级甲等
擅长：恶性营养不良病,脑梗死,脑血栓形成,脑血栓,脑血栓...
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健康指导：你好，肥胖好多时候和饮食习惯有关，建议改变饮食习惯，养成健康的饮食习惯，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，喝些普洱茶、荷叶茶等等，同时加大运动量，这样就能瘦下去的，希望我的建议对您有帮助。
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杜媛
护士
长治蓝天医院
外科
其他
擅长：外科
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健康指导：根据您的描述，建议平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡。促进总热量的摄入，避免熬夜，合理睡眠！避免长时间久坐！容易加重脂肪堆积！
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孙圣东
万春私人诊所
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擅长：赖氨酸,维生素B1,维生素E,钙片,保健品,豆类,...
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健康指导：您好，根据您描述的情况您的肥胖可能是遗传性的，建议在以后的日常生活中要控制你自己的饮食，加强体育锻。在饮食上，三餐定时，少食多餐，每顿饭不能吃的过饱，七八分饱即可，要适量减少晚餐的量，晚餐后忌食任何东西，多吃些水果蔬菜清淡高纤维的食物，少接触油腻脂肪高的食物。在运动方面，建议每天至少半个小时以上的运动，通过运动要加速体内能量的消耗，达到减肥的目的。
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邱联松
华兴肛肠医院
外科
擅长：普外科
已帮助用户: 4338
问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量堆积在体内形成，在遗传因素（去脂细胞不足）及便秘等更容易发生肥胖。
意见建议：建议：可以用，应从生活进行调理，饮食上，建议应以高纤维饮食为主，总体食量减少三成，晚餐减半，建议晚餐后行轻运动半小时以上，不建议过于激烈的运动。
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张芳侠
曲江妇产医院
其他
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，根据你的身高来算的话，这个体重是不胖的，可以不用减肥的，适当的控制体重就好，如果局部肥胖的话，可以针对性的减肥，多运动就好。平时饮食注意合理，饮食规律，多吃含蛋白的食物，避免辛辣刺激，高热量的食物。
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