狂吃都不胖的人应增加膳食的摄入量，膳食内容应丰富多样。主吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一个都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖、薯片等。
肥胖的人应该通过进行吸脂手术并配合着运动和饮食来减肥，这样才不会反弹。因为胖的人会在体内堆积大量的脂肪，只有把这些多余的脂肪吸出来才能减肥，但要注意一次不能吸出来太多，以免造成危害。术后恢复好要配合着运动不会反弹，肌肉不会下垂，也不会影响身体健康。而且平时要吃谷物，不要吃高热量高脂肪的食物。另外，多喝水，因为水可以保持体内的平衡，这样不仅可以保持皮肤湿润，缓解疲劳，还可以促进身体的新陈代谢。建议求美者吸脂过后要注意去正规医美机构复查，确认恢复情况，只有完全恢复了，才能再进行运动。
肥胖可导致血脂高于正常儿童、影响肺通气功能、诱发脂肪肝、患上消化系统疾病率明显高于正常儿童4%、免疫力低下导致感染性疾病、内分泌功能紊乱引起的糖尿病、肾上腺素分泌过多性早熟及智商及情商低下影响正常的生活。
判断一个人是否肥胖，不能简单地用体重来衡量。如果高大的人和矮小的人体重相同，后者的肥胖程度显然高于前者。目前国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与系列代谢异常有关。
肥胖减肥要确定患者肥胖的程度，如果是过度肥胖，要找到肥胖的原因，内分泌失调很可能会造成肥胖，如果是由于内分泌失调导致的，则需要使用中成药物调理内分泌，如果患者是由于多囊卵巢综合征引起的肥胖，需要通过药物治疗或手术治疗的方式减肥。还有可能是单纯性脂肪囤积造成的肥胖，如果肥胖程度比较严重，患者可以选择通过手术缩胃或吸脂来帮助减肥。
根据人的体质来确定的，有些人的体质是受孕体，所以说也不是根据的体重来决定的，有些人非常的肥胖，但是人家也还是怀孕了，但是肥胖怀孕，对孩子和孕妇是没有任何好处的。
