跑步前喝红牛并不能提高跑步的速度，但可以使人在跑步中保持良好的状态，因为红牛中含有B族维生素、氨基酸和咖啡因，这些物质具有提神、抗疲劳的作用，因此运动前1小时喝红牛，可在运动中保持良好的状态。
孕妇不可以喝红牛：
红牛属于功能性饮料，含有咖啡因、大量的糖分、维生素、氨基酸和电解质。因为含有大量的糖分和咖啡因，所以孕期最好不要喝。在孕期应少喝饮料，饮料中营养成分很少，有很多添加剂和色素，含糖量特别高，对孕妇和胎儿健康都有不良的影响。为保障胎儿健康发育，孕期最好喝矿泉水或白开水。矿泉水中含有微量元素，可提供营养。
红牛这种饮料，里面含有咖啡因，所以对人体有抗兴奋的作用，而且可以提人的精神，对于成熟的工作人群或者是高强度的，作业，容易感到疲劳的人，其实在平常的时候喝些红牛，就可以起到提神的效果。
经常喝红牛是对身体有害的，因为红牛是一种功能性饮料，正常人没有经过大量运动，会出现钾钠离子偏高，很可能会引起钾钠血症。大量饮用红牛，也有可能造成失眠，因为里面含有咖啡因，刺激神经。饮料里面含有化学添加剂，长期饮用，对身体也是有害的。也有可能会增加心脏负担，引发其他疾病。
应提前一小时喝，效果最佳，主要原因是，口服型功能饮料需要经过消化系统才能产生功效。消化系统在工作时有快有慢，不是说喝了马上就能利用了，所以应尽量提前饮用，可以起到一定的作用。多用于开车前以及考试前，能帮助回复体力，解除疲劳，最重要的是可以让人精神集中，所以提前一小时进行饮用比较好。
