吃水果也要做运动吗????

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我吃完饭都会运动半小时,不过是在饭后一小时,请问吃了一些水果后也要做运动来抵消这些热量吗,假如不运动会胖吗?
医生回答 共9条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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健康指导:在饭后活动是一种好习惯,对促进食物消化,减少脂肪堆积都是有好处的,对保持体重有帮助。对于水果,由于水果属于低能量食物,一般是不需要过多的运动来抵销的,平时可以适当多吃一些水果,特别是含纤维素高的水果,如苹果等,对补充营养保持体重也是有好处的
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黄? 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,任何食物中都含有热量。水果相对来说饱腹感高,热量较低,但一些水果糖分很高,不建议吃太多。每天运动半小时是非常好的习惯,希望您坚持。另外,不用去纠结吃了某样东西就要做多少运动去消耗。减肥是一个整体的调控。看的是您一天的总运动量和总食物摄取的能量之间的收支平衡。
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施惠 私人营养师(暂不发布) 其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,适当吃水果有助减肥,并不需要每次吃完水果就运动来消耗热量,其影响不大,不用太担心。另外,减肥期间应做到三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,坚持运动等。
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吴艳芳 晋中市第二人民医院 其他 三级乙等
擅长:果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
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健康指导:只要你在日常生活中饮食搭配是合理的话适当的进食一些水果也不会导致身体发胖,但是如果你每天的进食量比较大的话是需要进行一些体育锻炼来消耗这些能量的,尤其是一些高脂肪的食物要少吃,
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闫芹 主治医师 沧州市运河区天成社区卫生服务站 内科 一级甲等
擅长:心绞痛,冠心病,心肌供血不足,急性感染性心内膜炎,...
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问题分析:您好,如果想减掉多余脂肪,一般情况下需要积极控制饮食和运动,减少能量摄入,增加热能消耗,可能利于减肥。
意见建议:建议您可以选择积极运动,要注意多吃蔬菜和水果,多喝水,晚餐最好不要吃主食,吃了水果后可以运动,可以增加能量消耗,水果一般情况下含有热量较少,但是运动后可以增加消耗能量,假如不运动可能会胖。
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张婷婷 万全县孔家庄中心卫生院 内科 一级甲等
擅长:肠子宫内膜异位,口腔灶性上皮增生,月家痨病,小儿腹...
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问题分析:你好,根据你说的情况,若是晚餐单一的水果蔬菜代替的话,一般是不用做运动消耗的。水果的能量不会导致多余的累积体内的,况且水果的能量都是人体必需成分所以不需要的。
意见建议:你好,建议单一的水果代替晚餐,是不用运动的,但是可以饭后散步。
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马庆磊 医师 上海和德门诊部 内科
擅长:病毒性腹泻,肠胃炎,肠炎,胃肠道感染,幽门螺杆菌感...
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问题分析:看你叙述的情况,饭后一小时内是不建议过度运动的,因为容易造成消化不良或胃部不适。
意见建议:水果含有的能量有的也是很高,故运动对减肥是一个不变的原则。不运动自然有胖的概率。希望对你有所帮助。
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王文均 文军私人诊室 其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
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健康指导:你好,吃完饭后不建议马上运动,大部分水果的热量是非常低的,而且水果当中的维生素与矿物质以及果胶成分对于脂肪代谢是非常有益的。健康生活其实对运动的要求并不高,只要在饮食上做到合理膳食,果蔬结合,运动上只要进行简单的有氧运动,每天20-30分钟,稍微出汗即可,每周5次左右。
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刘姣红 新华健康管理有限公司 其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
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健康指导:您好,吃完饭后建议在1个小时后再进行运动,适量的运动能消耗更多的热量,增强体质。水果的营养价值高,热量低,每天吃2-3种水果,有利于健康,一般来说是不会发胖的。想要控制体重重要的要控制热量的摄入,消耗的热量需大于摄入的热量,平衡膳食。
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相关问答

做完流产后肠胃功能恢复能吃水果。
一般情况下,女性在进行人流手术后,这时因为子宫内的瘀血没完全排除,肠胃功能也没恢复等原因,所以就需要在肠胃功能恢复后吃水果。但是不能吃生冷的水果,可以选择较温和或温性的水果,其中含有维生素和微量元素,能够起到促进人体的新陈代谢的作用。
在日常生活中,孕妇要保证充足睡眠,避免熬夜,定时进餐,多吃富含维生素的新鲜=蔬菜。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

做完流产半小时以后就可以吃水果。
正常情况下,如果女性在进行人工流产或药物流产后,只要不出现明显的呕吐不适等情况,那么就可以食用葡萄、橘子、西瓜等常温水果和高蛋白类的食物。当然,因为流产后体内的hcg激素没有恢复正常,就会在吃油腻的食物后出现恶心等症状。
孕妇可以多吃高蛋白、高热量、易消化的食物,加强营养,可以提高自身的抗病能力。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

清宫后三天作用可以适当的吃水果。
女性在进行清宫术后,身体和子宫一般处于一种受损的状态。在身体稍微恢复后,适当的进食一些维生素含量高的新鲜蔬菜、水果等食物可以帮助身体加快恢复,比如桂圆、榴莲、石榴等。但是辛辣、生冷、刺激的食物则需要避免,比如西瓜、香蕉等。另外,还可以适当的进食一些红枣、枸杞来恢复气血。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

在拔牙之后可以吃水果。拔牙之后建议在两小时之内不要吃东西,不要喝水,两小时之后就可以吃软的、凉的食物,但是不要用拔牙一侧进行咀嚼,而且不要刷牙,不要漱口,要在24小时之后才能够进行比较轻的刷牙,也不要用力的漱口,以防止拔牙的血凝块的脱落。因此拔牙之后可以补充维生素,可以吃水果,也可以预防性地应用抗生素来预防感染。如果出现明显的疼痛,还可以使用止疼的药物。因此拔牙之后吃水果,对拔牙本身并没有影响。建议去正规口腔医院拔牙,拔牙后口服抗生素,若不存在过敏现象,可口服头孢、甲硝唑类抗生素。较为疑难的智齿拔除后会有疼痛感,建议配合使用止痛药物;

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

一般情况下,脂肪肝的患者能吃水果,但不宜过多吃。
通常轻度脂肪肝不会产生明显的临床症状,但是严重程度加重,有可能会出现临床症状。患者除了可以对症使用药物治疗外,平时饮食应清淡,可以多吃水果,如草莓、樱桃、苹果等,不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。
建议患者饮食营养要均衡,尽量不要吃辛辣、油腻的食物,多休息,不要进行剧烈运动,注意保暖,不要着凉。

王东 主任医师 外科 北京大学人民医院 已帮助用户:4
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

刨腹产一周后可以吃水果。
剖宫产后要注意卧床三至五日,这段时间肠道的蠕动会变得缓慢,从而导致出现便秘。一星期后可以下床活动,可以多食用一些富含维生素的水果,例如:苹果,柑橘,柚子,火龙果等,这些都是富含纤维素的食物,可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。这种情况下不能食用像榴莲、番石榴之类的容易上火的食物,也不吃冰的食物。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。