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共9条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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黄?
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，所谓安全减肥，就是不要吃减肥药，不要乱节食，不要寻求偏方、捷径。减肥就是从改变自己的生活习惯做起，控制饮食，积极锻炼。妊娠纹可以用一些护肤 产品，消除需要一定的时间。产后最好的减肥方式是哺乳，孕期增加的脂肪就应该在哺乳期消耗掉。可以进行产后恢复性锻炼，特别是针对腹部的训练，养成好的运动习惯。
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白志翠
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：精制蛋黄卵磷脂
已帮助用户: 11167
健康指导：最安全有效的减肥就是合理晕运动和饮食，可以常练瑜伽，跳健身操可以减肥还有塑型效果，平时饮食宜清淡，少吃高盐，高糖食物，多吃蔬菜水果和含纤维素丰富的食物可以增加饱腹感还有利于脂肪的分解，多喝水或者茶，少吃零食，吃饭有规律，细嚼慢咽。
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高飞飞
护士
威县人民医院
妇产科
二级甲等
擅长：月经不调,青春期功能失调性子宫出血
已帮助用户: 8005
问题分析：您好，女人生过孩子后会很虚弱，元气大伤，所以一定要好好吃饭好好休息，等出了月子后再控制饭量。 控制饭量的同时，吃饭后不要立马松裤腰带，也不要立刻躺下，前期可以选择快走，慢跑之类运动量不大可以接受的运动。 如果有条件可以去健身房锻炼，跳一跳肚皮舞做一做瑜伽，让有氧运动和塑型运动一起做，只需要三个月就可见效果
意见建议：妊娠纹一般是不会彻底的根除的，只能是随着时间慢慢地变淡的，就算是用了一些产品也没有好的效果的
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涂春银
医师
石门县维新镇中心卫生院
妇产科
一级甲等
擅长：妇科常规检查
已帮助用户: 50293
问题分析：你好，根据你的描述分析，产后比较健康的减肥是适当节食及运动。
意见建议：这种方法贵在长期坚持，你有毅力一定能瘦身成功。祝你身体健康。
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张春香
护士
于都县铁山垅卫生院
妇产科
一级甲等
擅长：阴道毛滴虫病,子宫肥大,排卵期出血,月经失调,宫内...
已帮助用户: 2590
问题分析：女性因为妊娠和母乳喂养高脂肪高蛋白饮食造成大量的热量过剩，引起肥胖。一般在一年以后可以恢复。
意见建议：你现在如果没有母乳喂养可以通过饮食，运动，物理方法来达到减肥目的。减肥不能急于求成，要坚持才有效。运动可以做瑜伽，转呼啦圈，仰卧起坐对腹部和腿部的减肥有特效。
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张瑞亭
医师
南宫市妇幼保健院
内科
二级
擅长：急性胃肠炎,II型糖尿病,糖尿病,高血压
已帮助用户: 9900
健康指导：你好 你现在还在哺乳期，不建议你过度减肥，会影响哺乳的，可以适当的稍微减减。一可以适当控制一下饮食 在不影响奶量的情况下 奶量有变化就要适当再增加点食量，根据情况可以自己调节。其次就是运动，不要饭后立即就坐着躺着，稍微活动下。适当运动，比如跑步，游泳，做做体操。
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于晓洁
医师
金盾医院
妇产科
擅长：宫颈炎,慢性宫颈炎,宫颈囊肿,宫颈息肉,宫颈疾病,...
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问题分析：产后出现肥胖的情况很普遍，多是因为摄入过多的高脂肪高蛋白的食物，但运动较少消耗较少，脂肪储存引起的。
意见建议：建议通过自然的方法减掉体重。一是减少摄入，二是增加消耗。长期坚持。
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郑萌
金溪县妇幼保健站
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擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：在正常情况下，前三个月内可增加1.1公斤至1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。至足月分娩时，体重应比怀孕前增加约12.5公斤。孕晚期(怀孕末3个月) 这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较 前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质， 可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。孕晚期随着胎儿的不断增大， 子宫压迫胃部增加，且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、 “烧心感”，因此应仍以少食多餐为原则。?
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赵志端
河北蕴育医院
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擅长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
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健康指导：您好，产后安全减肥，建议选择运动加饮食的方式进行，妊娠纹是很难去掉的但是可以淡化，减肥方法：产褥操每日坚持30分钟，饮食少食多餐，每次七分饱。妊娠纹建议每日用维生素E配合盐进行局部按摩
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