起码45分钟，因为30分钟以后，脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。
快步走，有利于提高人体的免疫力，并且能够减轻体重，改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，稳定血压水平。快步走属于有氧运动，其他有氧运动还包括太极拳，游泳，爬山，慢跑等。
一般至少需要一个月以上才能做适当的运动，避免恢复不好，导致感染的现象。二氧化碳激光恢复时间一般在7-14天左右，最好是完全恢复后运动。二氧化碳激光在临床上使用非常广泛，可用于治疗多种皮肤病，如皮肤疣、色素痣、瘢痕疙瘩等。也广泛使用于美容方面，如皮肤美白、祛斑、去皱等。主要是恢复期内要避免感染，需要规范使用抗感染药物和抗炎药物，1-2周后伤口恢复，要注意休息。
快步走属于中等强度的有氧运动。有氧运动是指机体的肌肉在有氧的情况下代谢，产生能量供给运动。剧烈的运动是无氧运动，无氧运动会导致肌肉内的乳酸堆积，增加肾脏排泄的负担。而有氧运动是有助于人体健康的，快步走、慢跑等中等强度的有氧运动，一般适合于大多数人进行体育锻炼，特别适用于想要控制血糖的糖尿病的患者，一般建议在每一顿饭半小时后进行中等强度的有氧运动半小时左右，非常有益于控制餐后血糖。
切眉不会把眼窝脂肪流失的，同时还能够让眼窝变得更加紧致和光骨。切眉是现在最常见的一种美容项目，主要是在切酶处做切口，将里面多余的脂肪去除掉，从而就可以达到纤维的目的。对于臃肿上睑，以及眉间皱纹等患者都能起到很好的效果。切眉术适合各种年龄段人群，通过手术可以最大程度地减轻衰老的面相。为了有更好的效果，建议求美者去正规医美机构进行手术，另外术后不要用手去抓挠,会造成结痂脱落。
跑步减肥一般不会把肥肉变成肌肉，但是需要合理的进行减肥。跑步能够加速血液循环，同时还能够燃烧体内的多余脂肪，使脂肪能够随着人体的代谢排出体外，多数不会导致肥肉变肌肉，但是需要长期的坚持。如果身体只是局部的肥胖，也可以通过光纤溶脂术，利用等离子光热溶解掉体内的多余脂肪。