跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多余脂肪，使动作敏捷、稳定身体的重心，并能使全身肌肉匀称有力。从减肥的时间上看，减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳到适量即可。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。
可以多吃一些粥，粥里可以放蔬菜泥，肉松，也可以把干果研成粉末状加在粥里，这样既保证了营养成分，也有助于消化。除了一日三餐外，平时可以吃水果泥，纯果汁等，都是可以的。
胰腺炎患者的饮食安排如下。
。在急性胰腺炎的康复期间，急性胰腺炎的患者要禁食禁水应从清淡的水果、米汤、稀饭等易于消化的食品入手，同时要避免辛辣、油腻、刺激性的食品，包括辛辣、油腻、甜的食品，戒烟戒酒。在康复期间，可以通过增加高蛋白质和维他命的食物，慢慢向正常的方向转变。
对于患有慢性胰腺炎的患者来说，由于酒精引起的慢性胰腺炎，需要戒烟，同时要避免辛辣、油腻、生冷、不易消化的食品。慢性胰腺炎患者要注意多餐少食，减轻胰腺的负荷，并要适当的服用一些促进胆汁分泌的药物。
一般来说，剖腹产手术后饮食上需要循序渐进，一般安排为流食-半流食-普通饮食。
剖腹产是指切开腹部和子宫，将胎儿娩出的一种手术方式。在恢复普通饮食后，应多摄入优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、鸡肉等。还应当多吃富含维生素C的水果蔬菜，荤素搭配，注意碳水化合物的摄入。
剖腹产后，产妇应当多休息，避免过度劳累，做好保暖措施，避免着凉，饮食方面在注重营养的同时，尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，保持良好的情绪，不要有太大的精神压力。
一般情况下，脂肪肝患者可以通过以下方式来安排饮食，需要少吃肉类。具体情况分析如下：
脂肪肝的患者要注意多吃高蛋白质、高维生素、低脂肪的食物。日常生活中尽量避免食用高热量的肉类、脂肪、动物内脏、肉汤等食物，以免加重脂肪肝的病情，影响患者身体的恢复。另外，脂肪肝的病人也要戒烟戒酒，如果存在肥胖的情况，还可以通过适当运动来达到减肥的目的，如游泳、慢跑等。
1岁至2岁幼儿的膳食安排主要以食物为主，适量奶类；半流食到软饭；食物应以细、软、烂为主；每天以4-5餐为宜。2-3岁的幼儿，乳牙渐出齐，咀嚼和消化能力进一步增强。食物可不必像1-2岁孩子那样过于细小，制作也不必过于软烂。
