韧带损伤需要时间调养的，是没有快速恢复的方法的。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。可以用热敷按摩等物理治疗，必要时可以到正规三甲以上医院骨科检查一下。
看患者的恢复情况，不严重的话可采取保守治疗，但出现比较严重的情况就要采取手术治疗。
对于脚踝骨折患者来说，一般先采取保守治疗，如果保守治疗效果不好或者不能缓解疼痛时，就需要选择正规医院做手术。对于早期、中期和晚期脚踝骨折患者来说，应选择骨科经验丰富、技术娴熟的医生进行手术治疗。术后3个月内一定要注意保持患肢抬高和固定位置。可通过不同的手术方式来治疗脚踝骨折疾病，现在较为常见也比较有效的有手术有开放式和闭合式两种。开放式伤口采用钢板固定可以使伤口较快愈合恢复速度快一些；而闭合式会使得术后伤口愈合慢一些。但具体治疗方法需患者自己进行选择。
多休息。怀孕八个多月，出现腰痛的现象，应该是由于增大的妊娠子宫前倾，有时缺钙也会出现这种症状的，不要长时间的站立或者走动，休息的时候采取左侧卧位。平时多注意休息。多吃蔬菜水果。
怀孕一个月就腰痛可以通过多休息以及局部热敷的方法改善，另外还要按时进行孕检。
在怀孕后体内的激素水平会发生改变，比如雌孕激素水平升高，还有可能会造成盆腔充血，因此可能会出现腰痛的情况，平时要多注意休息，也可以用暖水袋在腰部热敷，能够促进血液循环，还有助于缓解腰痛的症状。
在孕期需要做好全面的孕检，才能够了解到胎儿的生长发育情况，也要特别注意腰部的保暖。
这个有可能是肾虚，或者是腰椎间盘突出压迫神经引起的，下肢无力，疼痛，麻木或的感觉。可以到医院具体检查一下，到中医门诊，然后通过把脉观察是否是肾虚引起的，如果是肾虚引起的话，可以通过中药来调理，平时适当运动，增强体质，慢慢会改善的，然后如果没有肾虚的话，建议做一个腰椎核磁共振检查，判断是否有腰椎间盘突出，然后根据检查的结果做相应的治疗，平时注意忌久坐久站及，长时间活动，多练小燕飞锻炼腰背肌肉。
怀孕六个月腰痛需要注意休息，不要长时间的坐着，要适度地出门散步，呼吸户外的新鲜空气，同时在饮食上要合理膳食，在补充营养的同时，也要控制体重这样不仅使腰背肌肉负担减轻，同时也会降低心脑血管及其他重要脏器的服务端，从而有助于孕妇以及胎儿的健康。