跳开合跳通常是可以减肥的，只是效果不太理想。跳开合跳需要长期坚持，并且需要大量的运动作为支撑，只是效果不太明显。如果想要快速减肥，也可以通过吸脂手术来达到目的，通过专业器械植入脂肪层，利用负压吸引的方式将体内多余脂肪抽出，从而达到减肥的目的。做完后要保持伤口清洁。
跳舞是可以减肥的，因为跳舞可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到燃脂，控制体重的作用。跳舞不仅具有减肥的功效，还能促进心肺的功能，预防心血管疾病的发生，对身体有很多好处，是减肥最适宜的方法。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
跳绳可以伤害到膝盖关节，对膝关节、踝关节，例如有风湿病、类风湿性关节炎、膝盖的滑膜炎，或者韧带的损伤、踝关节炎，这样的人跳绳就没有好处，而且还会造成关节的疲劳和损伤，不建议有心脑血管的进行训练跳绳，运动量过高。
每天大概跳绳30分钟到50分钟的时间可以减肥，具体的时间要因人而异。跳绳是一种有氧运动，跳绳的时候可以加速血液循环，有效使脂肪分解，但是通过这种方式减肥，效果缓慢，还需要长期坚持才可以。如果想要快速减肥可以做水动力吸脂。平时少吃一些高脂肪高热量的食物。
