减肥可以食用果仁类的食物，比如杏仁，在下午3点钟时吃一袋坚果即可。也可以吃一些豆制品，比如豆干，吃之前要看一下营养表里的脂肪含量，超过10或8就不要吃了。还可以吃一些水果，或者黄瓜、小番茄等。
减肥能吃凉皮，但是减肥时间饮食要规律。凉皮如果是作为主食来吃那么是不影响减肥的，是饮食清淡为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，多吃新鲜蔬菜，水果，也可以跑跑步，积极参加锻炼，尽量不要喝酒。
紫薯可以减肥，低脂肪低热量，紫薯的热量大约是70千卡/100克，比米饭的热量还要低，含有的碳水化合物也很低，低脂肪低热量的紫薯是很好的减肥食物。促进肠道蠕动，紫薯中丰富的纤维素对清理肠道中的食物残渣、有害物质有很好的效果，可以改善肠胃环境，减少便秘问题的发生，便秘减少了也能对减肥有一定的效果。
减肥很累可以选择抽脂，手术安全，副作用小。减肥需要运动、控制饮食，对毅力有很大得挑战，坚持不下去的时候可以选择抽脂。抽脂是通过皮下脂肪层注射肿胀液，然后用抽脂针，一根长针，一点一点地抽出脂肪。这是一个抽脂进程。抽脂由两部分组成。在第一部分，膨胀的液体被注入其中，然后注射肾上腺素和局部麻药。然后用抽脂针抽走脂肪。手术时间较短，效果明显，颇受求美者欢迎。建议去正规医美机构进行抽脂减肥，此外平时少量多次喝白开水，加速身体的新陈代谢。平时避免暴饮暴食，少吃油腻食物。
减肥失败可以选择科学方式减肥改善，比如抽脂手术或者穴位埋线减肥。穴位埋线主要是通过可吸收胶原蛋白线埋入到穴位，可以促进局部脂肪燃烧，还可以促进人体新陈代谢，起到减肥瘦身效果。抽脂手术主要是对局部做小切口，采取真空负压原理，用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外。长时间吃一些高热量以及高脂肪食物或者是不注重身材管理，可能会造成体内出现脂肪堆积。在日常生活中需要选择一些清淡易消化饮食，多吃各种新鲜蔬菜水果，补充维生素C。
