如何让自己在众人面前说话不发抖..

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如何让自己在众人面前说话不发抖不紧张?
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常秀哲 北京圣爱医院 心理诊所
擅长:情感障碍,疑病症,应激反应及适应障碍,产后抑郁
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心理分析:你的情况属于社交恐怖症状的一种表现。社交恐怖实际是神经症的一种体现方式。大部分与性格内向、自我认知度低、自信心不强有关。
心理指导:建议寻找内心紧张恐怖的根源,对症治疗。逐步进行等级锻炼,多交朋友,不暗示自己紧张害怕,与这种紧张心理共存,每个人都有这样的经历,所以你的问题是加强这方面的锻炼,必要时在这样人士指导下进行系统脱敏治疗和自信训练
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马昭然 首都医科大学附属宣武医院 心理诊所
擅长:恋爱挫折综合征,产后抑郁,疑病症,偏执状态,心理障...
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心理分析:您好,说话紧张是因为对自己的要求太高,并预判如果说的不好会遭到批评而不是鼓励。这与您受鼓励较少或严格的成长环境有关。
心理指导:建议首先先把要说的话练习熟练,之后把对讲者当做白菜,并不做如果说错受到惩罚的打算。这样可以有效缓解紧张。
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梁彩霞 心理咨询师 心理诊所
擅长:情感性心境障碍
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心理分析:您好,根据您的情况,您可能是社交恐惧症,患有社交恐惧症可能会害怕在人面前说话,紧张,焦虑等等。
心理指导:建议你放松心情,保持平和心态,给自己心理暗示,可以多学习些社交技能,紧张的时候喝点水转移注意力,让自己保持冷静。
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相关问答

吃治疗多集中在非药物治疗上,有言语训练、心理治疗、生物电反馈节拍器、改变发声方法、延迟语音反馈方法、声音掩蔽法等。治疗应针对个体各自的特点、性格、情绪和行为等的不同,选用适合个体的治疗方法。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

说话紧张、声音发抖可能是个人情绪、心理素质等原因导致的,具体分析如下:
说话紧张、声音发抖,主要是因为个人的情绪或者是精神状态的原因,在紧张、情绪波动的时候,人体的血液循环会加速,会刺激到血管和神经,从而引起说话声音紧张颤抖。还有精神状态不好的人也会有这样的症状,因为大脑和神经都比较紧张导致的,不需要特别的药物。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

可以激发患儿的说话动机,如果能够完成训练,会得到怎样的奖励,所以要了解孩子的兴趣,家长要和孩子建立信任。也可以通过讲故事、读儿歌以及唱歌等方法帮助孩子积累语言资料,还是得去医院做出治疗。

刘强 副主任医师 精神科 上海市精神卫生中心 已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

舌头变长可以通过多锻炼,但是效果并不明显。由于各地发育差异的原因。没有办法处理。平时多运动,多锻炼,养成良好的生活习惯和饮食习惯,做到合理的均衡的营养,保证身体健康。

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

要看是什么原因引起来的口臭,就是看是不是有便秘,如果是有便秘的时候,可能会有口臭的,要尽量的通大便就可以治疗了,还要看有没有幽门螺杆菌感染,如果说有幽门螺杆菌感染,也可以引起口臭的。对症治疗。

尹新芹 主任医师 五官科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

为了让婴儿快速入睡,需要从许多因素开始。最重要的一点是避免嘈杂的环境,保持房间安静,营造睡眠和休息的氛围。然后,让宝宝白天少睡一会儿。尤其是晚上,不要让宝宝睡觉,让宝宝尽早在下午睡觉。另外,睡觉前,不要让宝宝兴奋,包括室内灯光。可以选择打开夜灯。

王玉玮 主任医师 儿科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。