我想参加一个表演,可是有点胖,还有1个月

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我想参加一个表演,可是有点胖,还有1个月就要开始了,我要怎么减才能减6斤以上而不会影响身体健康。
医生回答 共5条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
谭开锦 解放军第324医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:选择运动减肥比较好,节食减肥和药物减肥都对身体有很大的伤害,运动减肥才能够把身体里面的脂肪转换为能量消耗掉,才能够达到减肥的真正目的,减肥期间尽量少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃蔬菜水果。
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王松松 天津市妇幼保健院 其他 二级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,一个月减六斤只要能够坚持科学合理的减肥方法,是能够实现的。首先热量摄入每天在1500kcal左右,每天的食物都要计算热量值,烹饪方式要选择水煮,清蒸,凉拌,蔬菜瓜果,鱼肉蛋奶,谷物粗粮都要适当吃些。同时每天进行一小时的有氧运动,如慢跑,游泳,跳健美操等。做半小时的无氧运动,如仰卧起坐,深蹲,哑铃等。
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朱文晶 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院 内科 一级甲等
擅长:支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
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问题分析:您好,为了理想,需要减肥,减肥是漫长,痛苦的事情,首先控制饮食,在加强锻炼。坚持!坚持!总结经验,不断纠正, 持之以恒,才能成功。
意见建议:要减肥,“管住嘴、迈开腿”。建议您减肥必须设立目标。制定可行计划,立即行动,循序渐进的控制饮食,减少脂肪及糖分的摄入量,多吃一些富含纤维素的食物如蔬菜和水果,健康减肥就是营养要全面,不是营养不良性减肥。迈开双腿,加强锻炼,逐渐加大运动量,增加身体脂肪的消耗。改正错误的生活方式,切记不吃零食,坚持!坚持!总结经验,不断纠正, 持之以恒,才能成功。
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徐春申 大同康复医院 其他 二级
擅长:针灸,推拿,按摩,穴位,经络,太阳穴疼,刮痧
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健康指导:您好,减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品,可以采取健康合理的方式进行减肥。建议您采取科学合理的饮食习惯,您可以早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果蔬菜。此外每周坚持运动6次,每次最少50分钟,比如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。您也可以每天做一百个仰卧起坐,连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。希望我的回答能够让您满意。祝您减肥成功。
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何秋月 护士 茂名市职业病防治医院 其他
擅长:老年久病卧床
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问题分析:你好,每日适度运动然后加上饮食调整和生活习惯
意见建议:建议可一日三餐正常进食,七八分饱,不吃零食,饭后站一会再坐,适度运动,最重要的是保持正常的睡眠,不熬夜,这种减肥方法是不错的,要坚持以恒才可以让自己变美有自信,也可以练瑜伽,但最好有专业导师指导
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在得知一个女人很幸福,尤其是有了第一个孩子后,家庭成员开始为她祈祷,并和平地保护胎儿和孕妇。与此同时,还有许多与孕妇有关的禁忌。怀孕期间,孕妇不允许在别人家里参加婚礼和葬礼。孕妇应该和丈夫合住房子。家庭中不允许触摸对神的崇拜和供品。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

产后一周尽量不要去考试,身体尚未复原,还很虚弱。如果实在避不开,可以出去考试,穿点长袖衣服,别着凉,带好软垫,参加考试完,立马回来,避免长途旅行,避免劳累。考试肯定对孩子妈身体有影响的。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

出现胸部肌肉疼痛的现象,乳酸堆积,肌肉痉挛,肌肉纤维或结缔组织损伤,胸膜炎等,都是会引起胸部疼痛的,另外主要还是肌肉损伤的原因导致的,出现胸肌疼痛后可以自行放松治疗即可。

王栋 副主任医师 外科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:肺部小结节、早期肺癌、多原发肺癌、食管癌等胸部肿瘤的诊断和以微创手术为主的抗肿瘤综合治疗,尤其擅长早期肺癌、多原发肺癌的精准定位和解剖切除,以及胸腹腔镜联合食管癌根治手术,诊治气胸、胸腔积液、血胸等。

不去为好,因为参加葬礼人比较多,比较嘈杂,难免可能会出现某些意外,还会影响孕妇的心情,比如过度悲伤等,从而影响胎儿,尤其是怀孕早期或者孕晚期的时候,胎儿没有发育稳定,情绪刺激,容易造成胎儿流产。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

射血分数是指每博输出量占心室舒张末期容积量的百分比。每博输出量是指每分钟博出量。射血分数正常值为50%~70%,可通过心脏彩超检查,是判断心力衰竭的重要指征之一。心室射血分数是指心室的每博输出量占心室舒张末期容积的比例。

王相华 主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

一个月减肥10斤属于正常,建议不要吃太多的减肥药。
减肥的时候一定要避免服用减肥药物,因为这种药物会导致睡眠不足,导致食欲下降,还会对人体的其他器官产生损伤。建议女性在减肥的时候可以选择一些科学的方法,可以通过运动、到专业的减肥俱乐部来减肥,也可以选择吃得好,中午吃得多,晚上吃得少。建议减肥期间少食多餐,有良好的生活作息。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康