奥利司他胶囊减肥效果不好的。效果可以、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。控制热量与脂肪。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
例假期间不可以吃奥利司他胶囊。
奥利司他胶囊是一种减肥药，主要是阻止营养物质的吸收，因此有可能胃肠功能较差者，会出现腹泻的症状。但是女性来例假期间激素水平会升高，而自身抵抗力下降，如果此时吃奥利司他胶囊，可能会对身体产生刺激，从而加重腹泻以及感冒等副作用，建议患者在例假结束之后再吃，避免对身体产生影响。
奥利司他胶囊经期不适合服用的，奥利司他胶囊用于肥胖症或体重超重患者，主要作用原理是阻碍肠道对于脂肪吸收，而对于月经女性而言，为了预防营养不良，是不建议服用，如果月经期间，可以通过限制脂肪食物摄入，同时适当增加蛋白和维生素摄入，也可以达到类似的减肥效果。
一般情况下，月经来了可以吃奥利司他胶囊。
奥利司他胶囊可以治疗肥胖症，在临床上月经来了可以吃，但是要在医师的建议下使用，同时要根据医师的建议进行合理的用药，从而实现对疾病的有效控制。另外，奥利司他胶囊也有一些不良反应，例如：胃肠不适，稀便，软便，甚至会排泄脂肪。另外，如果在临床上，减脂的总量低于20%，就会导致经期出现失调，出现闭经症状，因此在来例假期间服用奥利司他胶囊不会有什么问题，但要在医师的建议下服用。
这种药物的作用与功效，主要是用于肥胖和体重超重的，包括已经出现了与肥胖相关危险因素病人的长期治疗。这种药物他具有长期的体重控制，比如减轻体重、维持体重和预防反弹的功效。
