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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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王佳琪
私人营养师(暂不发布)
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三级乙等
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 4970
健康指导：您好，最好能够通过运动来减肥，这是最科学最绿色的减肥方法，比如跑步、爬山、打球、转呼啦圈等，建议一定要坚持运动下去，同时，要学会调节自己的饮食习惯，适当减少三餐的进食量，少吃油腻含脂肪高的食物如肥肉等，多吃些蔬菜及水果，少食多餐。
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关双竹
私人营养师(暂不发布)
其他
三级乙等
擅长：维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导：最佳的减肥方式是饮食加运动，根据您的情况的描述来看，建议您首先在饮食上要规律一日三餐，每餐以七八分饱为宜，晚餐少食。此外，每天注意保持一定的运动量，每次的运动量以四十分钟以上为宜。注意运动形式要多样化。要坚持。
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刘林
主治医师
山东省沂源县人民医院
内科
二级甲等
擅长：冠心病,心肌梗死,慢性心功能不全,消化性溃疡,高血...
已帮助用户: 7592
问题分析：可以通过合理科学的减肥来控制体重，需要有毅力去坚持，循序渐进的达到目标，过快容易影响健康。
意见建议：可以通过合理的饮食控制，坚持体育锻炼，避免久坐吃垃圾食品等不良习惯来综合控制。
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赵荣强
医师
滨州市市立医院
内科
二级
擅长：胃、十二指肠溃疡,球后十二指肠溃疡,胆石病
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问题分析：你好，根据你的描述症状首先要明确你是属于遗传性肥胖还是饮食性肥胖,你是否运动比较少，是否爱吃甜食和零食
意见建议：你好,建议你采取有氧运动加食疗的方法减肥,每天坚持有氧运动半小时，如跳绳，仰卧起坐,慢走等，平时清淡饮食，多饮水，多吃水果
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黄冰
医师
鄱阳县柘港卫生院
内科
擅长：心血管疾病 胸部疾病
已帮助用户: 30393
问题分析：你好！要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。
意见建议：没有毅力肯定不行 控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了。
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何秋月
护士
茂名市职业病防治医院
其他
擅长：老年久病卧床
已帮助用户: 294
问题分析：你好，可以通过调整饮食与生活习惯，运动来健康减肥
意见建议：建议可一日三餐正常进食，七八分饱，不吃零食，饭后站一会再坐，适度运动，最重要的是保持正常的睡眠，不熬夜，这种减肥方法是不错的，要坚持以恒才可以让自己变美有自信，也可以练瑜伽，但最好有专业导师指导
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